瘦腿操，瘦出完美曲線！

轉眼間，就快到冬天了，你想在冬天裡成為一個臃腫的胖子嗎。

還是像這樣

這樣

你是不是有著一雙大粗腿呢？

你是不是對別人的美腿垂涎欲滴了呢？

不要再羨慕人家了，這樣是沒用的~

我們還是趕快的行動起來才是王道！

小腿越瘦，腿部曲線也就更美。

下面就跟著小編一起學習瘦腿操吧，堅持哦！

1、前抬腿，曲臂自然擺動，注意最後大腿要與地面平行。

2、扶住支撐物，向後抬腿，腿部不要落地。

3、曲臂拿住啞鈴，放置於腹前，雙腿打開比肩寬，腳尖向外，做深蹲。

4、雙腿打開比肩寬，腳尖向外，做深蹲。

5、一側腿放置在另一側膝蓋上，另一側腿部用力向上舉。

6、向後抬腿，腿部不要落地。

每個動作堅持1分鐘。