身體幾大表現代表你腎虛了！不當腎虛男，你得這麼做

你腎虛嗎？相信100%的男性聽到這個問題都會搖頭，並且心裡OS：「你才腎虛呢，你全家都腎虛！」惟恐自己跟「腎虛」扯上半點關係。腎虛，真的如大家想的那麼可怕嗎？男人腎虛又有哪些表現？

1、精神不振、昏昏沉沉

一個月前，我剛和相戀6年的女友完婚，「性致」很高，每晚樂此不疲。但這幾天突然發現自己有時會力不從心，而且白天也腰酸背痛，頭腦昏沉。難道，我這麼快就「不行」了嗎？

中醫認為，腎藏精。腎精化生出腎陽和腎陰，有滋養和溫煦五臟六腑的作用，在體內相互制約、依存。

如果腎陰和腎陽的平衡受到破壞，男性會發生早泄、陽痿、滑精、精液病等。縱慾過度自慰過頻，則會破壞這種平衡，往往會導致精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象。

最好的辦法是把握「度」，適當安排你的「床上運動」時間與頻率。

2、頭暈乏力，失眠多夢

自從兩年前得了糖尿病，我的身體就沒消停過。糖尿病病情才穩定，最近又開始頭暈乏力，失眠多夢，根本沒有精神打理工作。

腎與身體的其他器官息息相關，如果其他的器官經久不愈，則容易傷到腎臟。不少慢性病比如冠心病、糖尿病、慢性肝炎、支氣管哮喘、高血壓等患者，都伴有腎虛的癥狀。因此，徹底治好其他器官的疾病，才是根治腎虛的方法，否則都是治標不治本。

3、腰酸腿痛、尿頻尿急

同事和新婚妻子到雲南「二人世界」，丟下我一個單身狗兢兢業業、勤勤勉勉地堅守崗位，況且又是到年底了，一個人當兩個人使，精神高度緊張。一個月下來，又是腰酸又是腿痛，還出現了尿頻尿急，但是到醫院檢查，又查不出什麼毛病。

長期久坐，身體僵硬不動，精神壓力大，長期以往會導致氣滯血瘀，最終造成腎虛。

建議坐一個小時左右站起身來活動活動筋骨，還可以順便解決一下內急，千萬不能憋尿，要知道長時間憋尿會導致尿頻、尿急、夜尿增多、遺尿等癥狀以及膀胱炎等疾病。