腿上居然有3個補水穴，比做面膜還好使！

本文專家：廣東省中醫院皮膚科博士莫秀梅

最近加班熬夜，最近壓力比較大，最近亞健康……一不小心，皮膚的抗打擊能力就變弱，乾燥、過敏、長痘痘、小疹子……整個人都不好了！護膚品塗塗塗，怎麼都不見效，怎麼辦？

點擊播放 GIF/1150K

改善這種狀態，首先要多補水，多按按身體上的三個「補水穴」，能夠有效調節身體機能，順暢氣血，皮膚的微循環自然也會有所改善，營養和水分就能順利供應到臉上的皮膚，毒素就能順暢地從皮膚排出體外。

1

太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，按揉可激發身體的原動力，也就是激發腎經元氣，起到滋陰益腎、潤養全身經絡的作用。

位置：太溪穴在足內側，即位於內踝尖與跟腱之間凹陷的地方。

按法：用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。每次按揉3-5分鐘，每天按揉2-3次。

此外，經常揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。

2

照海穴

照，照射之意。海，大水的意思。照海穴是腎經水大量蒸發的地方，按揉這個穴位可保養皮膚，防止水分丟失，增強補水效果。

位置：照海穴在足內側，內踝尖下方凹陷處。

按法：同樣每次按揉3-5分鐘，每天按揉2-3次，最好在下午5-7點的時候按。

此外，多揉照海穴，滋補腎經的同時，冬季常見的咽痛也能得到緩解。

3

三陰交穴

三陰交穴是脾經要穴，肝、脾、腎三條陰經的氣血在這裡交會，所以按揉此穴可調整三條經絡的經氣，調動三經的氣血運行，提高身體的抵抗力。

位置：三陰交穴位於內踝尖直上3寸（將自己的手併攏橫著放，四根手指橫著的寬度就是3寸）。

按法：每天按揉2-3次，每次3-5分鐘，只要堅持，就會有明顯的補水效果。

此外，女性經常按揉三陰交，有助於保養子宮和卵巢，推遲更年期，還可減少臉上的黃褐斑。

覺得不錯，底部隨手點贊喲

來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）綜合自健康時報1112期等

版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。

值班主任：楊小明本期值班編輯：魯洋實習編輯：任璇