得了糖尿病，按這四步走，保您健康

剛剛診斷糖尿病，很多糖尿病患者覺得手足無措，或者聽之任之，這都是不可取的。本文就告訴您四個方法，分步晉級，保您雖患糖尿病，但不影響生活或少影響生活。

第一步：了解糖尿病

糖尿病意味著您血中的糖分過高，這是一種危害性很大的疾病，您需要了解有關糖尿病的知識，學習如何去管理它，使您現在和將來身體更健康。

第二步：知道您自己糖尿病的控制目標

向您的專科醫護人員諮詢適合您的糖尿病的控制目標，控制達標，可以降低心臟病、腦卒中以及其他糖尿病併發症發作的風險。

第三步：管理您的糖尿病

1.制訂糖尿病飲食計劃：吃低脂和低鹽的食物，每日鹽攝入量控制在6克以內，多採用蒸、煮、燴、灼、煲、燉等用油少的烹調方法。吃高纖維的食物，如蔬菜類、穀類等，注意粗細搭配、干稀搭配、葷素搭配、定時定量進餐。

2.每周有5天保持每天30～60分鐘的運動。

3.通過飲食計劃和運動來保持正常的體重。

4.學習如何減緩壓力，在心情沮喪的時候尋求幫助。

5.戒煙。

6.即使感覺良好，也要堅持服藥或注射胰島素，以及自我血糖監測。

7.每天檢查雙腳，當發現有傷口癒合困難時，馬上告知醫務人員。

8.保持口腔清潔。

9.向醫生報告任何視力的變化情況。

第四步： 常規檢查各控制指標

每次常規就診：測體重、測血壓；檢查足部；回顧自我血糖監測記錄，必要時在醫生的指導下調整用藥，並做好記錄。

每半年一次：檢測糖化血紅蛋白，如血糖控制不佳，建議每季度檢測一次。

每年一次：查空腹血脂；查腎功能指標，包括：血肌酐、尿微量白蛋白；眼底檢查；全面足部檢查；口腔檢查，主要是牙齦和牙齒。

其他檢查項目根據病情而定即可。

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