天冷訓練不能停，大腿訓練搞起來！
練好核心力量
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
天冷雖冷
但健身冬訓效果最好
想讓春季煥發活力嗎
好好虐腿吧...
1. 深蹲
動作事項：每組10次
每個動作4組
2. 啞鈴直腿硬拉
3. 史密斯機箭步蹲
4. 站姿提踵
5. 腿屈伸
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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