父母雙方高度近視，這3種對孩子眼睛好的食物還是先趕緊準備

現在近視越來越像低齡化發展，去小學班級里看一看都會有近一半的小學生帶著眼鏡，初中、高中就更不必說了。而且現在手機、iPad的方便讓很多人都離不開，導致近視的度數越來越大。但是自己的眼睛不珍惜，等到有寶寶的時候是不是就要考慮一下寶寶了。如果父母雙方或者有一方是高度近視是很容易遺傳給孩子的。所以如果父母有高度近視的情況，遺傳雖然不能控制，但是這3種對孩子眼睛好的食物還是先趕緊準備好吧！

一、多吃富含維生素C的食物。維生素C這種物質很神奇，它可以減弱光對眼睛的損害，尤其是對晶狀體的傷害。而且多吃這類食物還可以預防白內障的發生。富含維生素C的食物有很多，我們日常吃的西紅柿、獼猴桃、柿子椒等等都有很豐富的維生素C。對於視力不好或者擔心遺傳給孩子的媽媽可以給孩子常吃這種食物。

二、多吃富含維生素A的食物。多吃維生素A的食物可以有效地預防乾眼症，有很多乾眼症的患者都是因為缺乏維生素A。可千萬不要輕視乾眼症，認為它只是眼睛發乾而已。要知道乾眼症嚴重的會角膜潰瘍或者角膜軟化。對於補充維生素A來說，最好的食物莫過於動物的肝臟了，或者魚肝油。而蔬菜也有很多，比如胡蘿蔔、菠菜、苜蓿、南瓜等等。

三、比較硬的食物。這個可能很多媽媽都不太懂，吃硬的食物和視力有什麼關係。因為比較硬的食物，孩子在吃的時候會增加咀嚼的時間與力度，而這樣會有效的增加面部肌肉的活動以及眼肌的力量，從而就能夠達到促進孩子視力的目的、避免孩子近視眼。比較硬的食物還是有很多的，比如硬的水果或者豆類等。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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