還在傻傻的喝減肥茶？喝豆漿時加上它，美容養顏還能月瘦10斤

現代社會流行女性骨感美，越來越多的女性開始為了美採取各種減肥的措施，有的甚至採取非常危險的方法，比如說盲目的節食和濫用減肥藥等情況，時有發生。但是如果你真的是肥胖的人群，那麼就一定要對這個問題採取爭取的措施和和方法來適當減肥了，因為肥胖不僅影響美觀重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。

現代的人們也越來越推崇合理健康的減肥方法，其中最重要也最有效的莫過於食療和運動療法，如果你天生沒有運動細胞又很懶的話，那麼學會如何正確的吃就非常重要了，先從早餐說起：

喝豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養，但是你知道嗎喝豆漿時只要加上一樣東西就可以幫助你輕鬆減肥又能達到美容養顏的作用，這個寶貝就是咱們經常吃的香蕉，香蕉中含有豐富的纖維和維生素A、C，可改善減肥者經常遭遇的便秘問題。大豆蛋白質中的縮氨酸又有提高脂肪燃燒效率的功能。香蕉與大豆的相處加到一起，能讓你輕鬆減肥不復胖哦!

那麼除了豆漿加香蕉外還有那些食物也能夠幫你輕鬆減肥，又不會反彈呢？一起來看看吧。

德國原裝進口的水果穀物燕麥片，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。同時具有代餐果腹的功能。

德國原裝進口水果穀物燕麥片

玉米是常見的粗糧之一，是深受男女老少們喜歡的食物之一，從食療角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾患的食療保健。

15根紫粘玉米棒

芝麻糊中含有大量的蛋白質，還有一些膳食纖維，和多種礦物質，可以補充人體的營養需求。芝麻中含有的亞油酸能夠調節體內的膽固醇代謝，起到降血脂的作用。患有高脂血症的人群很適宜食用。

五穀磨坊黑芝麻糊

經過研究發現藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。同時藍莓中含有可以分解脂肪的酶有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。

野生無添加藍莓

。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於藥用，作用都很緩和。標準(100克)薏仁357卡路里。由於薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」和「生命健康之禾」。同時用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。

貴州苡仁薏米

冬瓜荷葉茶對於要減肥的人來說是再熟悉再合適不過的選擇了，茶湯清透潤滑爽口，口感也非常清河，唇齒留香，健康的花草配方，適合長期久坐的辦公室人群，和需要減肥瘦身的愛美人士哦。

佰薇集冬瓜荷葉茶

好了，以上就是小編介紹的幾款有助於減肥有讓你白裡透紅皮膚光亮的的食物，不過需要注意的是，在食用以上食物時配合適量的運動效果更好哦。