冬季養生要避開這些誤區，多吃這些食物，整個冬天不生病

越來越多的人關注養生的問題，總是看很多的養生方法，跟著一起養生，尤其在冬天，身體免疫力下降，很多希望通過一些養生方法來讓自己更健康，但是這其中有些信息卻是沒有科學依據或者無效的，接下來小編就為大家盤點一些大家容易誤入的養生誤區。

1、身體脂肪含量越少越好

很多人認為身體中脂肪含量越少越好，尤其對於很多女生來說，恨不得把身上所有的贅肉都減下去。其實身體中有一定的脂肪是必須的，脂肪分為飽和與不飽和兩種，其中飽和脂肪對人體是無害的，它對心血管疾病沒有任何影響，還能儲存許多必要的能量。

2、素食更健康

越來越多的人選擇吃素來養生，認為吃素可以更健康更長壽，但其實肉類中身體必須的脂肪和蛋白質，一直不吃肉的話身體營養會不夠，免疫力也會降低。

3、雞蛋膽固醇過高

雞蛋中蛋白質含量很高，很多人都用雞蛋來補充身體中的蛋白質，但是有些人不吃蛋黃，認為蛋黃中膽固醇含量過高，對身體不好，其實雞蛋中的膽固醇是對身體好的膽固醇，並不會增加心血管疾病的風險。

那麼冬季養生應該吃什麼呢？小編為大家推薦一些適合冬季養生、增強身體抵抗力的美食。

1、猴頭菇

猴頭菇

猴頭菇可以抗腫瘤、抗潰瘍、降血壓、降血脂、降血糖，還有很好的增強免疫力、延緩衰老的功效。猴頭菇有很好的養胃功效，對於有胃炎、胃癌、胃潰瘍等胃部疾病的人來說可以修復腸胃功能。

2、黑木耳

黑木耳

黑木耳有降三高的功效，它其中所含有的鐵元素可以預防人體貧血，女性經常食用黑木耳還可以起到美容養顏的功效。黑木耳還可以通腸道，植物膠質可以吸附人體的垃圾排出體外，提高人體免疫力。

3、松子

紅松子

松子有延緩衰老的功效，是中老年人的保健佳品，它可以軟化血管，預防心腦血管疾病，還有美容養顏的功效。經常吃松子可以健腦，對大腦神經有很好的功效。還可以治療支氣管炎，排腸毒通便。

4、山楂茶

山楂茶

山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！很多媽媽都會給孩子吃山楂，因為它可以開胃消食，促進睡眠。山楂茶所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，這樣可以消化積食，改善臉部皮膚油脂的產生，有效去除痘痘！更能輕鬆消脂刮油輕鬆瘦！

5、牛蒡茶

黃金牛蒡茶

人們傳說千金難換一杯牛蒡茶，它以獨特的香氣，柔和的口感和豐富的營養價值，備受大家喜愛。牛蒡茶可以降脂通便、清熱解毒祛濕，還能降低三高、滋陰壯陽、潤澤肌膚呢！