3大不孕高危險地雷！教你如何避開

現代人生活忙碌、壓力大，不孕症儼然成為現代文明病，老齡、壓力大、痰瘀體質列為3大不孕危險地雷，專科醫師指出，依據臨床上的觀察，老齡、壓力大、痰瘀體質是導致不孕症的主因。

排卵期壓力指數上升一單位受孕率下降46%

腎主」生殖」，在35歲之後，腎氣逐漸衰退，卵巢的功能與卵子的質量都會受到影響，建議把握黃金生育年齡為24～32歲提早做人，在沒避孕的情況下，若一年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，應積極接受治療。工作、生育壓力都是造成不孕的潛在病因，2016年「流行病學期刊」以400名四十歲以下女性為研究對象，發現女性在排卵期壓力指數上升一單位時受孕率下降46%，情緒壓力大容易造成?肝氣鬱滯?，此肝指的是肝的經絡，肝經環繞子宮，情緒壓力波動過大會影響肝經運行，導致子宮機能不穩定而難受孕。

專科醫師表示，喜歡冷飲或是生菜沙拉等冰涼食物，加上時常久坐不動的女性，易產生痰濕與血瘀體質，氣機不暢，沖任受阻，進而造成卵巢與子宮疾病，如多囊性卵巢症候群幾乎是女性不排卵而無法受孕的主因，子宮內膜異位、肌腺症..等則直接影響受精卵著床的環璄。而不孕症常見的癥狀可依中醫常見的不孕症型來了解，但沒有一個人是屬於單一的症型，必須交由醫師來做專業的診斷：

1）腎虛不孕／

常見於晚婚老齡及卵巢早衰的患者，分為腎陽虛及腎陰虛，腎陽虛型不孕癥狀為月經量少、經血顏色暗、月經經常延後或不來、較怕冷、性慾淡泊。

腎陰虛型不孕，則見於時常熬夜或是輪夜班的女性，臨床常見接近更年期的癥狀，如月經先後不定期、月經量少、經色鮮紅色、潮熱、盜汗、心煩、失眠、頭暈、耳鳴等。腎虛型可運用右歸丸或左歸丸補腎助孕。

2）肝氣鬱滯不孕／

常見於情緒壓力較大的患者，基礎體體溫測量呈高低起伏很大的鉅齒狀，經期先後不定期、經量多少不一、有血塊或痛經、經前乳房脹痛、性情急躁易怒。可施以加味逍遙散或是柴胡疏肝散疏肝理氣。

3）痰濕郁阻不孕／

常見於多囊性卵巢的患者，肥胖、體毛多、痘瘡多、月經經常延後、白帶多、基礎體溫呈無排卵的單相性。（基礎體溫的低溫跟高溫，要相差0.3度以上，才是理想的排卵狀態）可運用以溫膽湯或是蒼附導痰湯化濕燥痰。

4）血瘀不孕／

常見有子宮內膜異位、巧克力囊腫或肌腺症，平常少腹一側或雙側疼痛，經前加重，月經夾有血塊，經色紫暗，血塊排出後痛經稍減，舌頭出現瘀斑，目眶暗黑。

可處以少腹逐瘀湯或膈下逐瘀湯治療。

從基礎體溫的變化觀察卵巢活動狀態

不孕症在中醫的治療方面，除了葯療以外也可搭配針灸治療或者穴位按摩，可行氣解郁、改善骨盆腔血循、促進排卵。專科醫師也建議患者學習測量基礎體溫，交由醫師做專業的判斷，從基礎體溫的變化，可每天觀察卵巢活動的狀態，進而了解是否有排卵障礙、黃體功能不足…等問題，同時也可以藉以勾選最佳的行房日。

早一點慢慢來才能快快生

女性不孕患者平常工作壓力大，還是得從平時生活習慣改變開始，學習在飲食、走路和說話節奏上放慢腳步，且養成每星期至少運動三次的習慣，散步或練瑜珈，睡前也可雙腳泡熱水等方式，有助於改善不孕癥狀。

避免熬夜，戒煙酒、適當運動應是避免不孕體質的基本守則。早一點計劃做人，才不會錯過生育的黃金年齡，生活步調慢一點，吃飯慢一點，走路慢一點，這樣懷孕就能快一點。