健身永遠是件痛（享受）並快（jian）樂(chi)著的事

今天在健身房代課時，發現有好多女性朋友在健身，不管是跑步機堅持著還是再上各種操課，都是竭盡全力在全力以赴，有時候真是看著他們都很累，表示心疼。尤其是自己身邊的親人，最近看著我大孫總每天汗流滿面在堅持著，真是心疼的不要不要滴，可是又想讓她趕緊瘦成一道閃電。

可是話又說回來了，這樣做真是很幸福。不是說要強身，就是健體也是很值了啊，有了好的身體才是革命的本錢。請什麼私教，自己可以堅持到最後就是成功。

今天晚上上「沙漠狂飆」單車課時，發現有個小美女，也就是二十二三的樣子，一節課在朝著我笑，並不時向我投來讚許的目光。從她的眼神里我看到了她的另一種美。

喜歡一句話：要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

鍛煉其實真的不是需要一套好的健身裝備，不是需要專業的私教，也並非需要一個好的天氣和每天固定的時間！其實你只需要一個健身房或者一個簡單徒手訓練空間，但最重要的還是你堅強的意志。

懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。

比起後悔，我更喜歡第二天的酸痛。不要拘泥於要擁有什麼才可以鍛煉。實際上，什麼都沒有，或許你才能成功！

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要跑步！

跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。

生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生認真努力工作，堅持鍛煉身體，心安理得生活。