瘋狂的甩脂訓練，甩脂就像脫衣服！【健身打卡162】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第162次健身打卡，有5個動作組成。練習的朋友根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。
動作與動作之間穿插開合跳或高抬腿練習，整套動作完成後休息1-2分鐘。具體動作如下：
動作1
仰卧收膝起 10-20次
休息調整
開合跳 30-60次
動作2
直臂俯撐側提膝 左右各10-20次
休息調整
高抬腿 左右各30-60次
動作3
坐姿俄羅斯轉體 左右各20-30次
休息調整
開合跳 30-60次
動作4
仰卧直臂卷腹起10-20次
休息調整
高抬腿 左右各30-60次
動作5
仰卧交叉手碰腳起 左右各10-20次
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
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