瑜伽全身拉筋（動圖），美麗線條拉出來！讓你永葆青春身姿~
健身
01-06
瑜伽練習中的拉筋可以
祛痛、增強性功能，
間接療效數不勝數。
運動後的拉伸還有利於
防止受傷、環節肌肉僵硬、
並且塑造肌肉線條。
小編推薦幾組全身拉伸動作，
每次記得保持5個呼吸，每組做三次。
①
大腿前側 股四頭肌
②
大腿後側 股二頭肌
③
下背
④
上背和下背
⑤
肩部
⑥
肱三頭肌
⑦
胸部和肱二頭肌
⑧
小腿
都get到了么?
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TAG:懶人瑜伽 |
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