冬天瑜伽2個動作，幫你消滅肚子上的贅肉！

　　想要好身材，一起一起做個簡單運動吧!只需一招，小編讓你跟腹部贅肉說拜拜~護膚老師微信號：bcq0810

　　先來科普一下，這個動作能強化失去彈力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多餘的肥肉和橙皮紋，以及改善下半身浮腫的問題，能夠很好地幫小夥伴們打造緊實的腹部和漂亮的下半身線條。天貓內部優惠券發放專員微號：

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　　立起雙腿後抬起臀部，簡單一招，輕鬆搞定大肥肉!

【動作1】

　　仰躺後，雙手放在臀部兩側，手心貼住地面，使脊椎躺直並立起兩側膝蓋。

次數：

　　1組動作為10次，反覆進行30次，共3組，每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。

　效果：

　　這個動作可以消除腹部下方多餘的贅肉，使小腹變得平坦。

【動作2】

　　將臀部抬起離開地面，使上半身與大腿線條保持呈一直線，停頓並維持5～10秒，再返回原本位置。

次數：

　　1組動作為10次，反覆進行30次，共3組，每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。

　效果：

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