糖尿病八個誤區害死人！這些話醫生可能沒空跟你說

糖尿病是一種常見的代謝性疾病。它所帶來的全身慢性的傷害，嚴重危及我們的生命安全和生活質量。在與病魔抗爭的過程中，不少患者出現了一些誤區。這些誤區如果不澄清，將會帶來大麻煩。可惜，關於這方面的常識，作為醫生可能真沒有時間跟你詳細說。

一，不吃或者少吃點早餐有利於預防血糖波動？錯！

有些患者在早晨起來後懼怕出現餐後血糖偏高，所以乾脆不吃或者少吃一點早餐。實際上，這樣做會讓患者在上午出現血糖低水平。容易出現低血糖癥狀不說，還可能因為飢餓感而加大午餐飯量，讓血糖出現更大的波動。更重要的是，不吃早餐，在影響胰島素調節的同時，機體會分解自身的脂肪，在肝臟內把脂肪化為血糖。這一過程如果過量，人會頭痛乏力。

二，我用了胰島素，食量是不是可以增加了？錯！

一些患者在應用胰島素治療後，覺得萬事大吉，可以肆意增加食量了。其實，這種想法十分幼稚。比如大部分繼發性磺脲類葯失效的糖尿病患者，在注射胰島素之後，需要更加嚴格地控制飲食。否則，患者體重可能不斷增加，造成肥胖，導致胰島素抵抗。即便是其他類型的患者，注射胰島素後放鬆飲食控制，也是加重自身對胰島素的依賴。這是十分不划算的事情。

三，瓜子、花生一點都不甜，多吃一點沒關係吧？錯！

有些患者覺得，既然甜的東西不能吃，那味道好且沒有甜味的瓜子花生總能多吃一點解饞吧？其實，花生、瓜子、核桃等堅果，所含熱量比等量的豬肉要高出好幾倍。如果患者大量食用，會間接地影響血壓和血糖的控制。所以，瓜子、花生等作為零食，只能適量服用，一天一小把即可。

四，只吃菜不吃主食，有利於防治糖尿病？錯！

既然澱粉中所含的熱量高，那麼從前特別能吃主食的患者，是不是今後只要多吃菜，不吃或者少吃主食就能控制病情了？這樣的想法也不正確。研究表明，菜肴烹制過程中的油，1g含有9kcal的熱量。相比之下，1g米飯中，只有4kcal的熱量。這就意味著，只吃菜，不吃主食，可能比常人更容易患上糖尿病，或者加重糖尿病病情。

五，雜糧和植物油對身體有好處，糖尿病人應該儘可能多吃？錯！

隨著近些年的科普宣教不斷開展，人們普遍認識到雜糧、植物油對身體的好處。於是，很多糖尿病患者也覺得多吃無害。其實，粗糧食用過多，會加重腸胃負擔，影響營養吸收，容易造成營養不良。至於植物油，正如前文所說，也屬於高熱量食物。如果攝取過多，會影響血糖和體重。

六，不能吃糖，我就多吃一點食鹽來提提味總行了吧？錯！

研究表明，試驗中的鈉離子可以增強澱粉酶活性，加速澱粉的消化，或者促進小腸對葡萄糖的吸收，進而引起血糖濃度上升。而且，相當多的糖尿病患者伴發高血壓。吃鹽多，對控制血壓也十分不利。可見，糖尿病患者，除了控糖之外，還要控制好對食鹽的攝入量。

七，既然糖尿病的主要癥狀之一是多尿，那是不是少喝點水就行了？錯！

實際上，糖尿病人不但不能少喝水，反而還要適當地多喝水。這樣能補充體內失水，改善血運，促進循環，增加代謝。更重要的是，如果限制飲水，患者中樞神經感受性減弱，時間長了就感覺不到口渴，補水更加不及時，這樣體內水分大量流失，血液濃縮，會形成高滲。一旦出現高滲，就可能誘發糖尿病非酮症高滲性昏迷。這對於患者來說可能是致命的。

八，我今後不吃葷，只吃素，是不是可以高枕無憂了？錯！

很多糖尿病患者都被告知要限制對葷腥的攝入。但是，這不意味著我們要走極端，一點葷腥都不吃。要知道，動物性食物的優勢是植物性食物不能替代的。它的蛋白質含量高、質量好，氨基酸比例恰當。植物性蛋白質大多缺少賴氨酸，營養也不全面。而且，動物性食品中的營養素人體更容易吸收。如果長期不吃動物性食物，患者的營養可能出現不均衡。

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