產婦須知：緩解各種產後疼痛

生產後月子期間避免勞累，多休息調理。

一、刀口部位疼痛

無論是順產的側切還是破腹產，會陰側切，和剖腹產媽媽的刀口。癒合後還是隆起，按壓時會有疼痛感，身體組織的恢復需要一段時間。如果您恰好又屬於疤痕體質，那麼癒合的時間會更長，活動時的拉扯、咳嗽等都可能引起刀口的疼痛。

應對方式：如果疼痛難以忍受，應儘快請醫生檢查，看是否傷口癒合不好，讓醫生進行專業的重新縫合或疤痕處理。在專業醫生指導下使用一些促進刀口恢復藥膏，減輕疼痛等不適。

二、產後規律陣痛

新媽媽在月子期間會有子宮收縮疼痛現象，稱為產後陣痛。產後陣痛是由於產後子宮強直性收縮，子宮本身相對的缺血、缺氧所致，通常會持續2到3天。 當產婦進行母乳授乳時，會感覺到疼痛更加嚴重。這是因為受到授乳時所分泌的一種叫做催產素的荷爾蒙影響。

應對方式：一般情況下，醫師會開幫助子宮收縮的藥物，有些新媽媽對於子宮收縮葯的反應較強，就會感到強烈的子宮收縮痛。用手輕輕地按摩子宮的周圍，可以起到緩解疼痛的效果。

三、產後尿尿疼痛

女性尿道靠近肛門，短而直，易被污染，自然分娩容易引起膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛，易引起尿瀦留，易導致細菌入侵引起膀胱炎症，出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

應對方式：產後應勤排尿，不要因為怕痛而憋尿，每次排尿要盡量排凈;保持會陰部清潔;產後及早下床活動，讓膀胱肌肉儘快恢復;排尿困難時可以熱敷下腹膀胱部位。

四、肌肉關節疼痛

很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關節痛，甚至一直到產後很長一段時間都沒有恢復。究其原因，主要是媽媽在分娩時，皮膚毛孔關節打開，加之產後氣血兩虛，引起月子病。

應對方式：產後新媽媽注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。 照料寶寶不要過於勞累，當手腕手指出現疼痛要注意休息。

五、脹奶乳房疼痛

新媽媽都有奶脹的煩惱，這樣就會導致乳房疼痛。醫生會建議新媽媽們多按摩，多擠奶，保持乳腺管通暢，但是，奶脹時的疼痛感，往往讓新媽媽們不忍下手，於是，奶脹越來越嚴重，甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。

應對方式：用濕熱毛巾敷乳房，一手指端併攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反覆進行，同時輕輕拍打、抖動，直至腫脹的乳房變軟無硬結，乳汁通暢為止。

六、便秘痔瘡疼痛

懷孕期間有便秘的產婦。當便秘持續很長一段時間後，會發展成痔瘡，所以在出現便秘癥狀後一定要及時治療。

應對方式：攝取較多纖維素的水果和蔬菜來改善便秘。 空腹時，多喝水補充水分，也有利於消除癥狀。 經常躺卧也會引發便秘，因此產婦應該多多起身在房間里走動。

七、產後腰酸背痛

產後腰酸背痛是很多常見的癥狀，注意適當休息，避免大量的勞動。如果背痛情況較嚴重或發展為持續性疼痛，那就要去醫院進行檢查，及早治療。

可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環、使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。睡覺時試著把枕頭或捲起來毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。

八、幫助會陰傷口癒合

1、勤換衛生棉墊

至少每4個小時換一次衛生棉。記得換之前和之後都要洗手，並確保衛生棉墊得合適牢靠，免得衛生棉動來動去引起更多刺激。

2、避免接觸傷口

避免接觸損傷的地方。 小便後用溫水沖洗你的會陰部，並用乾凈的毛巾輕輕嚓干，而不要用手紙。每次要從前往後拍干，避免把肛門的細菌帶到陰道。

3、多淋浴或坐浴

小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會有刺痛感。 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用，洗澡時間也不要太久。

4、不要時間站著

不要長時間站著或坐著。給寶寶餵奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側躺著餵奶。 痛過於劇烈時，最好塗抹上疼痛緩解劑。