2塊8元的瘦身方案，竟是月減10斤的秘密！

聽完營養學家的分析，我才慢慢的開始有所了解，而且在雜誌社的實例調查下發現使用一個月左右，約有7成的人在體重控制上可見成效，其中還有3個月減重16公斤的驚人實例。怎麼回事呢？讓我們一起來揭開這月減32斤的秘密。

使用時間：

每天晚餐前15~30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。

原料：

240cc牛奶、白砂糖5公克

使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。

你可能會這樣問，這樣的減肥方法會不會有副作用？營養師表示，除了你可能到最後因為食量控制不當而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說幾乎沒有副作用。

瘦身原理：

利用血糖上升以及飲足感，來達到熱量攝取的限制.利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學的機轉原理。

當身體的血糖降低，腦部報食中樞則發出訊息，人就會產生飢餓感進而想吃東西，當飢餓感上升，肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。

瘦身運動

最適合懶MM的床上瘦身運動，第個動作做15次，可以按體能增加次數，一個月讓你瘦遍全身：

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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