孕期嘴苦不是病，可嘴苦真難受，教你三招輕鬆擺脫嘴苦困擾

懷孕之後，很多懷孕之前不常見的小毛病越來越常見，而且既是小毛病，也不是大病，不會影響到寶寶，不用去醫院治療，可是總在孕媽身上反覆發作，不僅影響心情，嚴重的情況下也會影響健康。不少寶媽反應孕期嘴苦就屬於讓人頭疼的小毛病，不是大病不用擔心可總是嘴苦，時間長了心情煩躁而且食慾也自然跟著降低了。

引發孕期嘴苦一般是因為這三種原因：

1、孕婦體內激素的改變會影響到腸胃的消化功能，這種反應引起的嘴苦是妊娠期的正常反應。

2、還有部分孕婦經常嘴苦的原因是因為體內濕氣重，平時容易上火。這就會使孕媽經常出現嘴苦的表現，因為肝膽存在炎症，就會分泌異常的膽汁，膽汁迴流或者上涌，就會造成嘴巴苦。

3、有些孕婦過於偏愛辛辣食物，消化系統受到影響，也會常感覺嘴苦。而且在孕期孕媽壓力過大或者飲食不規律，影響消化系統的正常運轉，發生嘴苦的頻率就會更高。

在出現嘴苦的反應之後，孕媽會感覺沒食慾，吃什麼都沒有味道，尤其是喝水，經常是喝完水之後習慣性的會出現乾嘔。所以，為了腹中孩子的健康，孕媽不要把嘴苦這件事情不放在心上。出現嘴苦表現之後，孕媽可以做這三點來有效改善：

1、多吃水果

水果營養豐富而且酸酸甜甜，口感很好，孕婦可以多吃水果，既能緩解嘴苦的表現，也給身體提供了充足的維生素，簡直是一舉兩得。

2、飲食合理

在孕期要注意飲食得當，既要保證營養的充足供給，也不要吃口味過重或者脂肪含量過高的食品，這樣會加重體內的虛火，造成嘴苦。而且平時也要注意合理休息，保持愉快的心情，這樣腸胃消化功能才會逐漸恢復正常。

3、不要吃太甜的東西

在發現嘴苦之後，很多孕媽的正常反應就是吃點甜食改善改善，這種做法是錯誤的。吃過甜的食物不僅不會對嘴苦的表現有明顯改善，反而會加重腸胃的消化壓力，加重嘴苦的程度。

孕期身體出現的任何異常都是一種有效的反饋，孕媽不要不放在心上。如果在孕期經常嘴苦，而且得不到改善的話，就要及時去醫院接受醫生的治療，防止出現其他嚴重性疾病。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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