神尷尬：當口臭遇上重要場合，你後悔了嗎？

口臭算不上什麼大事兒，反正自己聞不到。但如果口臭成為約會、初吻、面試這種關鍵場合的減分利器，你還會這樣想嗎？

蘇永康有首歌叫做《越吻越傷心》。

接吻對於大多數情侶來說，是件甜蜜幸福的事，怎麼會傷心？莫非。。。

你猜的沒錯，據統計調查，100%的人都討厭接吻時對方有口臭，而六成女性因接吻不爽選擇分手。

除了接吻外，一些其他的場合遇上口臭也是Real尷尬：和男神談工作時，男神有意無意閃避；公共場合，沒長心的死黨大喊你沒刷牙；相親時，更是一開口就預感沒戲。。。

如果你也遇到過這樣的場景，相信你內心活動是這樣的：兩個字，想屎！三個字，如果時光可以倒流，寶寶一定好好刷牙~（雖然光刷牙很可能並沒有什麼卵用）

你為什麼會口臭？

• 口腔內細菌搗亂

口臭中80%-90%都是由於厭氧菌在口腔內活動造成的，這種稱為口源性口臭。如果你伸出手背，用舌頭中段舔一下，等唾液揮發後聞起來臭臭的，就說明你中招啦！這些細菌潛伏在我們口腔中的各個角落，例如舌苔上、牙縫中、齲齒產生的牙洞里、牙結石縫隙中、以及牙病產生的溝槽內，消化我們吃剩的食物殘渣，釋放出各種「難以描述的氣味」。

口源性口臭中，50%來自於更容易吸納臭味物質的舌苔，這就是為什麼有些人一天刷無數次牙還會口臭的原因！

• 你吃了重口味食物

  

如果你剛吃過洋蔥、大蒜、韭菜、臭豆腐、榴槤等經典的重口味食物。。。不用多說，不管你是否好好清潔口腔，都可能產生口臭，好在這種口臭持久度並不高。

• 疾病引起的口臭

如果你並沒有吃什麼臭味食物，而且即便閉著嘴呼吸也會被人指責「嘴巴好臭」，那就要當心是不是消化道或器官病變引發的口臭了。

鼻炎、鼻竇炎、胃炎、胃潰瘍、肺炎、支氣管炎等慢性疾病，以及肝硬化、糖尿病、白血病、代謝紊亂等系統性疾病都有可能導致口臭。

早點做好這些，你原本可以「吐氣如蘭」

1、做好口腔清潔

口源性口臭有很大一部分都歸咎於我們平時口腔清潔的不到位。好好刷牙、刷舌苔、多用牙線、飯後漱口，這些能幫我們及時清除牙縫中的殘渣、清理口腔細菌的日常清理，一個都不能落下；使用漱口水、喝茶能幫我們殺滅這些細菌，對口臭有一定的改善作用；餐後也可以嚼嚼無糖口香糖，能幫我們黏附食物殘渣、分泌唾液、製造有氧環境，這些都有利於口臭的預防。

2、改掉不良習慣

大多數人並不會就為了預防口臭，每次吃東西都漱一次口。所以，三餐之外盡量減少吃零食或喝甜味飲料的次數，這樣做還能順便幫你減肥。

經常吸煙會在牙面產生煙漬，使牙菌斑更容易形成。煙草燃燒生成地硫化物，也十分難聞。酒精能使口腔黏膜乾燥，口腔細菌缺乏口水的沖刷，也更加順風順水了。

3、看牙醫

牙齦炎、牙周炎產生的溝槽，齲齒產生的牙洞，牙結石縫隙等都是細菌最愛的地方，因為這些「基地」都是我們平時很難清理到的部位，刷再多次牙也！沒！用！

對於這種我們自己搞不定的口臭，就需要求助牙科醫生了。醫生會通過補牙、洗牙等手段幫你祛除牙齒的這些小缺陷，讓細菌「無家可歸」。

4、看耳鼻喉科或內科醫生

對於消化道或系統性疾病引起的非口源性口臭，不論是為了治理惱人的口臭，還是為了身體健康著想，都應該儘早去看專科醫生，別再耽擱了！

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