余文樂才是健身達人，今天又被他刷屏了！

今天朋友圈瘋狂轉發六叔余文樂《靈與肉》的視頻（余文樂被粉絲稱為六叔）：

沒看過視頻的同學，可以先來看看下面幾張動圖舔屏。

小編雖然不是健身牛人，但平時還是有堅持健身的習慣。看完這個視頻之後也是荷爾蒙大爆發，完全無心工作！心想六叔這針雞血小編一定要打。不僅要打，還要搞事情！

視頻當中六叔做的動作主要是功能性訓練。功能性訓練是一種提高運動表現以及改善日常生活質量的訓練方式。小編在看完視頻之後大概羅列了視頻中的幾個訓練動作，然後......嗯，直接看動作吧！（小編在辦公室赤膊出鏡，完全丟掉了底線~）

啞鈴俯卧撐划船

懸垂舉腿（雨刷）

引體向上

（倒是拉上去啊......）

In&Out小碎步

交替推舉

側平舉

跳繩

擊掌俯卧撐

下斜俯卧撐

熊爬

哈士奇俄羅斯轉體

（哈士奇抱枕表示hin無奈）

Plank

整套動作下來，把小編的屬性都有點練彎了~

咳咳，人彎話題不能彎！（強行拉話題回來~）

其實呢，功能性訓練不是獨立的訓練某一塊肌肉，更是提高所有肌肉的協調配合，是實用性非常高的訓練方式。Fit在課程設計上也大量參考了功能性訓練理念，希望能為大家帶來最好、最科學、最快樂的訓練體驗。（認真臉~）

六叔說：

想成為更好的人，光想有什麼用？

身體跟的上才行！

所以，

只要你想，FitZine ·?健身畫報 陪你天天練