姨媽一來胸就痛？我來告訴你該怎麼辦！

一般說來，胸可是好東西。它們摸起來軟乎乎的，長了胸就意味著你~發~育~啦~並且，它們還保護著你的小心臟呢。

但有時候，當大姨媽來看你的時候，胸可能就……沒那麼可愛咯。它們更像是一對酸酸漲漲讓人疼痛的大石頭。什麼原因嘞？你又能做點什麼來緩解？南加州大學凱克醫學中心的醫學博士、臨床婦產科醫生兼副教授Sara Twogood有話說。

自然激素水平波動是最大誘因

你體內的激素水平在來大姨媽的那幾天總會坐過山車似的忽上忽下。什麼？你問我主要是哪兩種激素導致咪咪酸痛？那我只好大發慈悲地告訴你——是黃體酮和雌激素啦。

你看，在你來大姨媽的前兩周，黃體酮和雌激素這兩個傢伙就開始飆高了。這樣一來就刺激了乳房裡結締組織的生長，結締組織一長，酸酸脹脹的感覺就來了。大部分情況下，女孩紙們兩邊乳房都會痛，通常痛點還是在靠近腋窩的外圍、上方，尤其是在姨媽期的前一周（敲黑板）。一旦姨媽本尊駕到了，黃體酮和雌激素水平就「唰」地一下掉下來，在接下來的一到兩天內就會好受一點啦。

而且你要知道，有些女孩紙對激素波動比其他人要敏感多了。這或許就能解釋為啥你在來大姨媽的時候胸部痛痛的讓你操心，你的好閨蜜看起來啥事兒都沒有。

避孕藥也會引發痛感

如果你想：「咪咪酸痛？那是什麼，能吃嘛？」那等你開始服用避孕藥以後你再也不會這麼想了，酸痛的咪咪很可能要變成你的煩惱。

當你剛開始吃避孕藥的時候，你的身體機能總是需要點時間來適應噠。即使你對激素水平波動不感冒，藥物激素加上你身體釋放出的黃體酮和雌激素足以讓你在姨媽期感受到胸部脹痛。

一旦你的身體適應了避孕藥，這個問題在幾個周期內就會消失。當然啦，如果胸部還是酸痛，不管怎樣先問問你的醫生，看能不能換一種避孕藥——比如那種用另一種黃體酮或者更少的雌激素製造的避孕藥。

下面這些方法可以幫你緩解疼痛:

對很多女孩紙還說，經期酸脹的胸部真是人生中的一大煩惱。但是你沒必要苦逼地忍著吶。

來來來，告訴你一些經過科研認證的方法來預防咪咪酸痛~比如，有規律地鍛煉呀，避免在來姨媽前兩周吃重鹽的食物呀，少攝取咖啡因呀等等。(好消息是，PSL都是脫咖啡因噠）

如果你已經感到咪咪酸痛，就可以考慮吃點布洛芬（比如Advil)或者撲熱息痛（比如Tylenol)——兩種用於止痛消炎的葯。

還有呀，把暖寶寶或者冰袋敷在酸痛的部位，每天幾次，每次一分鐘，就可以緩解不適。科學家做過實驗想看看冷和熱哪個能更有效地鎮痛——結果發現這也是因人而異。

最後，選文胸的時候可得注意了。如果你比較喜歡穿印花文胸或者乾脆什麼也不想穿，我勸你在咪咪酸痛的那幾天還是穿個合身又托乳的bra吧——就算是運動文胸也好。免得讓你胸前那對小白兔晃來晃去（畢竟晃得越厲害就越痛嘛）。

只要你完美避開這些缺點，選個合適的bra一點都不難喲：

1. 肩帶勒人或者容易滑脫。

2. 咪咪會從罩杯的上面下面左邊右邊跑粗來。

3. 罩杯要麼皺巴巴，要麼鬆鬆垮垮。

4. 肩帶往上跑，或者勒進皮膚里。

5. bra的中心沒法好好地呆在原地。

如果這些都不管用，找你的醫生聊聊。

在姨媽來了又去的過程中，如果你的胸部還是酸痛，那可能是有更大的問題了。某些情況下，如果你一直抱怨胸部酸痛，這可能表明你長了個纖維腫瘤（就是結締組織塊），還可能是囊腫或是感染，當然~還可能是喜當媽啦。不管原因是啥，你的醫生都會給你最好的解決方案。