吃的不多拉的還多？原來是因為這些原因啊

每個人都要拉便便，這是普世真理。也許你已經習慣了每天起床後馬上就有便意，或清晨喝完咖啡一小時後再去便便，當然，你要選擇午後再排便也是可以的。不管選擇何時何地便便，你可能都有屬於自己的「便便套路」。所以當某天你因為自己拉的便便量比平時多得多而大吃一驚時，也不要太「吃斤」，因為這完全是情有可原的。

麻省總醫院的胃腸科專家凱爾·施塔勒稱，雖然忽然拉得比平時多兩倍可能是某種疾病的徵兆，但這還不值得年紀輕輕又健健康康的女士們大驚小怪。她認為，通常出現這種情況的原因是你吃的食物使你消化不良，僅此而已。尤其是過了兩天你便便量又默默恢復正常了，那就基本實錘了，你肯定就是消化不良。但如果排除了消化不良，那便便量陡增就應該是以下原因了：

1.飲食變得更健康了

根據加州聖塔莫尼卡聖約翰健康中心的醫學博士、胃腸病學家魯迪 · 貝德福德的觀點，年輕女性便便開始增多的最常見原因之一，就是她們增加了對纖維的攝入量。所以，如果你開始在日常飲食中注意多吃蔬菜，那便便量就會增加了。

2.細菌或病毒感染

施塔勒稱，病毒和細菌感染可能導致便便過多甚至腹瀉。雖然這二者都是正常的，但如果你開始出現便血和發燒現象，就一定要去醫院檢查了。

3.運動量增加 貝德福德說，加緊日常鍛煉也可以讓你排出更多便便。因為鍛煉能增加結腸肌肉收縮的強度使你消化得比平時快一倍。這就是為什麼醫生在你便秘的時候可能會鼓勵你多多運動的原因。

4.腸易激綜合征 施塔勒說，腸易激綜合征（IBS）在年輕女性很常見，這可不是開玩笑。這種情況下的腸紊亂會引起胃疼、脹氣和胃痙攣，使得便便增加。患者通常會忽然腹痛、痙攣，並伴有便秘或腹瀉癥狀。

5.壓力過大 對有些人來說，壓力可能導致排便。專家認為，很多人在有壓力時，會容易拉稀。

6.經期便便也會增加 許多女性在來月經時或來之前排便量會顯著增多，次數也更加頻繁。這可能是由於經期的荷爾蒙（尤其是孕激素）的變化，專家說，這是非常正常的。

那要怎樣才能知道便便突然增加該引起關注了呢？貝德福德認為，腹痛、便血以及大便有粘液都是不正常的現象，要去看醫生。

施塔勒也認為，如果排便不正常到已經開始影響你生活了，那就要多多關注了。若它還引不起你注意，就應該沒什麼大問題。如果你發現由於太擔心排便情況而使你不得不改變日程或避免某些社交場合（例如，很多年輕女性都擔心約會的時候出現想拉大號的窘況），那你就需要去看醫生了。如果你已經變得隨時隨地都想找廁所的話，那就一定要去醫院了。

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