活在當下，真不容易。為什麼我這麼說呢？大家仔細想想，我們吃的食物中充滿各種激素，呼吸的空氣都是骯髒的，喝的水裡重金屬超標，而且連生活中的各種家居用品都會讓我們身體里存毒。

大家看看家裡的窗帘、電飯鍋、電腦、電視、手機，其實這些都有輻射。現代社會輻射加劇，污染越來越嚴重，我們隨時隨地都被毒素包圍，定時排毒是保持身體健康、延年益壽必不可少的功課。

看手就能看出毒素

這身體有沒有毒素，看手上這4個地方就能看出來。

1、看指甲

指甲如果是乾燥無光澤，上面有稜線和白點的話，多半是肝臟存毒太深，無法將氣血精元送到指甲上。

2、看青筋

如果你手背青筋比較多，說明身體里也是存毒比較深，導致了身體的淤血、熱毒和痰濕不能及時排出體外。

3、看掌心

如果掌心有紅斑或掌心顏色發青、發深，也是說明最近一段時間，你的體內存了太多的毒素，特別是肝腎等器官。

4、看手指

如果指關節粗大，如果你不是痛風，那多半說明身體里的膽固醇偏高，特別是當你握拳時，如果出現黃色的小疙瘩，那更是膽固醇偏高的信號。

一個排毒食療方

中醫有句話叫做「若要長生，腹中常清，若要不死，腸無渣滓」，排毒對於養生本身就非常重要，我們現在又被輻射和污染包圍，排毒更是迫在眉睫。說到排毒，給大家推薦一個非常簡單的食療小偏方——滑溜豆腐，大家每周吃上幾次，會幫助我們的身體排出毒素，特別是存在於消化道中的毒素。

具體做法：

嫩豆腐切片焯水、澱粉勾芡待用，木耳泡發洗乾淨，黃瓜切片，一起炒到快熟時加入豆腐一起炒，快出鍋時加鹽和倒入芡汁，炒勻出鍋就可以吃了。

健康原理：

豆腐可以清潔腸胃，黑木耳被稱為人體清道夫，不但可以清理腸胃中的膽固醇，脂肪雜質，還可以排出存在於五臟中的鉛汞等重金屬。它進入腸道後，形成一個一個的小球球，每個小球球就像一個粘皮糖，具有超強的粘附能力，能把腸道中的濁物、毒素、雜質、重金屬等毒素給粘附在自己身上，隨糞便排出體外。這道菜對肝腎排毒也有很好的輔助功效，更是一道美味，大家不妨試一試！

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道