你也有抑鬱症，只是你根本不知道！

抑鬱是世界上令人喪失正常能力的主導因素之一，在美國有接近10%的成年人在和抑鬱鬥爭。由於這是一種心理疾病這會比人們對高膽固醇的認識更加難以理解，讓人困惑的一個主要來源是難以區分「抑鬱」和「沮喪」。

張國榮因抑鬱自殺

幾乎每個人都會時不時的感到心情低落——拿到一個令人失望的分數、事業、與人爭論甚至下雨都能導致沮喪的心情。有時候根本沒有原因只是忽然感到心情不好，然後環境改變了那些沮喪的心情就消失了。臨床抑鬱症則不同，這是一種內科疾病它不會因為你想要它離開而消失。它至少會連續糾纏兩周以上並且強烈的干擾你的工作、玩樂、愛情。

抑鬱症有很多不同的癥狀，情緒低落對你平時喜愛的事情不再感興趣、胃口發生改變感到沒有價值或是極度罪惡感、嗜睡或失眠、注意力不集中、坐立不安或反應遲鈍、精力不足或者經常湧現自殺的念頭。

大腦額葉和河馬體積的縮小

如果你有五個以上這些癥狀根據精神病學上的指標，你就有必要接受有關抑鬱症的診斷了。抑鬱症不僅僅表現在行為上抑鬱症在大腦內部還有一個物理上的臨床表現，首先有一些變化是能夠用肉眼加上X光就能看到的。

比如說大腦額葉和河馬體積的縮小，通過更細微的觀察抑鬱症和很多事情都有關聯。某一神經遞質的反轉傳輸或損耗特別是血清素、去甲腎上腺素和多巴胺，使得生理節奏遲鈍或是你在睡眠周期里眼球快速轉動和身體的微小移動的明顯變化。

以及荷爾蒙的分泌異常，比如說高皮質醇和甲狀腺激素的異常，神經系統科學家甚至沒有一個全面的解釋。關於抑鬱症的誘因似乎是遺傳基因和外部環境複雜交互作用的結果導致的，但是我們沒有診斷的工具，並不能精準地預測出何時何地基因和環境會共同作用。由於抑鬱症癥狀是無形的，很難知道一個看起來很健康的人實則在和抑鬱症作鬥爭。

根據美國精神病康復研究院陳述，平均來講一個人要被心理疾病折磨十年以上才會想到尋求幫助。其實我們有非常有效的治療，藥物和治療相互補充以促進腦內化學物質。在某些極端案例中使用電驚厥療法，就像是控制病人腦內痙攣發作一樣，這也是非常有效的。

顱磁刺激

其它有希望的療法比如經顱磁刺激也在研究中，所以如果你身邊有和抑鬱症作鬥爭的人，溫和適當的鼓勵他們接受這些療法甚至你也可以提供具體的幫助比如尋找當地的治療師或是向醫生諮詢關於抑鬱症方面的各項問題。

對那些患有抑鬱症的人來說邁出第一步是最艱難的，如果他們有罪惡感或羞恥感要讓他們明白抑鬱症是一種醫學上的癥狀就像哮喘和肥胖症一樣，這並不是懦弱或人格缺陷而且不該認為自己一個人可以解決這件事情。

抑鬱症

正如一個人不能光靠意志力就能治癒自己骨折的手臂一樣，如果你自己沒有患上抑鬱症不要把抑鬱症和你偶爾的情緒低落作比較。將他們所遭遇的和正常的暫時的沮喪心情作比較只會讓他們感到羞恥和折磨，只要坦誠地討論抑鬱症就會有幫助。例如，研究表明當問分享一個人關於自殺的想法時實際上能減少他們的自殺幾率。

坦誠的談論精神疾病會有助於他們減少羞恥感並會令他們更樂於向別人尋求幫助，尋求治療的病人越多科學家們對抑鬱症的了解也會更多，病人也會得到更好的治療。