月經不調、長痘、不長個兒，小心是內分泌失調在作妖！

你見過熱鬧的人群、看過最美的風景，也一定聽過無數次人們無奈地談起...內分泌失調這件事。

勃起功能障礙？內分泌系統失調！

月經不調？內分泌系統失調！

長痘？內分泌系統失調！

連不長個兒跟這個也有關！

要是老娘在我小的時候知道這件事，我也不至於一天到晚小短腿瞎蹦躂了。

內分泌系統到底是個啥玩意兒？

內分泌系統（endocrinesystem）是由一系列分泌激素的器官和細胞組織，通過分泌特殊的化學物質，對身體機能進行協調，維持其狀態的穩定性。如果因為某種原因，導致某些激素分泌過多或過少，就造成了人體的內分泌系統紊亂，就是我們說的內分泌失調。實際上，內分泌失調不是女性的專利，男性同胞們同樣有。

需要注意的是，以上器官分泌的激素並非是單一的，而某一種激素也並非由某一特定的器官分泌，中間重合交叉，形成了一個錯綜複雜的內分泌系統。

卵巢：分泌雌性激素等

女人一生的雌激素是不斷變化的，在不同的時期雌激素水平不一樣。

雌激素總量(E0)的參考水平時間段參考範圍卵泡期4～25μg／24h排卵期28～100μg／24h黃體期28～100μg／24h妊娠期<45000μg／24h絕經期<10μg／24h

一般來說，女性的卵巢功能在45~50歲時開始衰退，在這之前出現衰退的，醫學上統稱為卵巢功能早衰。

卵巢功能異常會引起雌激素分泌異常，雌激素分泌過低會引起月經量減少、月經期推遲、失眠焦慮。雌激素分泌過高會引起皮膚乾澀、長色斑、月經量多、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫。

對此，可在日常生活中食用黃豆和豆製品，其所含的大量植物雌激素具有平衡體內激素的作用，當體內雌激素過低，黃豆和豆製品會幫助增加，反之亦然。

想要做好卵巢保養，平時多吃些富含維生素C和維生素E的食物。生活中還要注意調節情緒，壓力過大、熬夜和長期勞累的人，大腦皮層受到抑制，影響女性的內分泌功能。

睾丸：分泌雄性激素等

睾丸也就是我們常說的「蛋蛋」（捂臉），男性重要的性器官，能製造精子，還能分泌雄性激素。

男性的雄性激素分泌過高，會出現遺精次數過多、體毛旺盛、油脂分泌過多、長痤瘡的癥狀。分泌太少會出現第二特徵受到影響，喉結不突出，鬍鬚長得少，還會降低男性的性感指數，就是看著沒有男性荷爾蒙氣息，你懂得！

雄性激素分泌異常，依然可多吃豆製品，幫助平衡體內激素，還要注意作息規律。

女性雖然沒有睾丸，但其它器官會分泌相應的雄性激素，女性雄性激素偏高會出現體毛多且黑、月經不調，並不會出現性格偏男性化或者長喉結的現象，女朋友們不必太擔心。

垂體：分泌生長激素等

垂體是人體最複雜的內分泌腺，能分泌多種激素，常見的有生長激素、促甲狀腺激素、催產素等，這些激素直接關係到人體的生長代謝，發育和生殖。

生長激素分泌異常，會引起不長個兒或者長太高。有實驗證明運動可以增加生長激素分泌，生長激素在運動半小時進入峰值，運動一小時後反而下降（慢跑減脂除外），運動停止半小時後進入安靜水平。

另外，睡眠也能幫助垂體分泌，青春期少年在深睡時生長激素分泌量急劇增加，為幼兒期的7.5倍，這就是很多人在進入青春期後猛長個兒的原因。青年人和成年人的生長激素主要在夜晚睡眠狀態下分泌，所以知道為啥叫你少熬夜了吧。

有的人會問，我想長個兒能注射生長激素嗎？16歲之前可以注射，前提是進行身體微量元素和排它疾病的檢查，比如有腫瘤的話是萬萬不能打的，而且醫生會控制劑量，並不是打得越多長得越高。成年後不建議注射，因為骨骼生長基本停止，再注射生長激素，會引起身體的病理改變，如肢端肥大症等。

倘若父母發現小孩在某個階段生長格外緩慢或者停止生長，一定要去醫院做生長激素的檢查，避免錯過最佳生長時機。（真羨慕你們這麼年輕就看到了這篇文章）。

甲狀腺：分泌甲狀腺激素等

甲狀腺是人體最大的內分泌腺，甲狀腺控制使用能量的速度、製造蛋白質、調節身體對其他荷爾蒙的敏感性。還能合成蛋白質，對骨骼的生長很有幫助，尤其是對幼年時期孩子的生長有重要意義。

甲狀腺素分泌太多，會出現甲狀腺功能亢進的情況，也就是我們常說的甲亢，主要表現為食慾大增、怕熱，有的出現眼球突出。分泌太少，會出現甲狀腺功能減退的情況，即甲減。甲減的主要表現有嗜睡、食慾變差、皮膚狀態無故變差、反映遲鈍，甲減需要長期堅持用藥。

甲狀腺激素還跟人的性慾有關。它對生殖系統的影響均是負性作用或稱抑制作用，甲狀腺激素分泌過多或過少，會出現性慾下降、月經異常和勃起功能障礙等問題。

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