谁说透析患者不能运动？

点击播放 GIF/149K

作者简介：

张向荣：新疆军区总医院呼吸内科规培医师

周俊：新疆生产建设兵团医院肾内科主任 主任医师

运动的时候或许可以听听~

生命在于运动，运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中。血液在不停地流转着，大脑也在无时无刻地运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命运动的意义。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动的好处在于让我们的身体保持在健康的状态，使我们的心情保持愉悦，释放自身的压力，运动可以给我们带来无穷的乐趣。

误区

虽然运动能够带来很多的益处，然而患者朋友们，尤其是长期维持性透析的患者却总是有诸多的顾虑。他们总认为自己的病很严重，认为自己是病人，需要休息。还有患者认为运动会加重病情等等，从而导致他们不愿意积极地参加运动。

运动的好处

其实，对于长期维持性血液透析的患者，我们提倡并鼓励进行适当的户外运动，如伸展运动、做操、散步、打太极拳。自身状况好的患者还可以根据自己的爱好，做一些有氧运动如游泳、打羽毛球、骑自行车等。长久不运动的肌肉会逐渐失去弹性，肢体变得软弱无力，再想运动时会感到非常困难。

适当的不过度劳累的运动，可以减少骨钙流失，防止肌肉萎缩，使骨骼肌肉强健起来，增强力量和灵活性，给患者的生活带来活力；

有氧运动还可以改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻焦虑、防止抑郁；

适当的运动可以提高机体免疫力，有助于控制血糖和血压，增加健康的感觉；

保持一个健康的体重还会减少心脏病的危险。