眼睛很疼

眼睛很疼怎麼辦

　　1、注意眼睛的保健，積极參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

　　2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

　　3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的相距最好在一尺(即33厘米)左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

　　4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，好轉眼部微循環。

　　5、平時要保證充足睡眠，勞逸燒結，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。

　　6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

　　三類明目食物要多吃

　　第1類是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。

　　它們能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和開倒車。增強在暗中看物的能力。

|看電腦眼睛疼（痛）怎麼辦

　　把電腦屏幕的亮度調暗一點，電腦桌面的背景調為綠色的圖片最好，綠色對眼睛的傷害比較小。

　　不要長期待在電腦面前，工作1個小時左右應該起來休息一下，做一下眼保健操，或者可以站在窗前向遠處眺望幾分鐘，這樣眼睛的疲勞程度會得到很好的緩解。

　　不要在晃動的車中閱讀書籍或者玩手機之類的，這樣對眼睛傷害很大。不要在過亮或者過暗的光線下閱讀書籍，也不要時間待的過長。

　　生活有規律也是很重要的，要保障充足的睡眠，不要熬夜，用眼過度，平衡飲食，多吃蔬菜水果。

　　不要躺在床上玩手機或者看書，小編我就是經常躺在床上看小說，這眼睛就被這樣看壞了，以前不知道這樣影響很大，現在總算是知道了，希望大家引此為鑒。

　　可以吃具有養肝清火明目的食品和藥品，菊花茶似乎也有消除眼球疲勞的功效。

|夏季上班族如何緩解眼睛酸痛

　　1、用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。

　　2、雙手洗乾淨，然後雙手相互搓熱，捂住眼睛，反覆操作幾次，或者用手刮眼眶，輕輕的刮，促進眼部血液循環。

　　3、工作時，在電腦上設置定時提示(例如：你已經工作1個小時，請注意保護眼睛)，然後停動手中的工作，做5分鐘的眼保健操。

　　4、自己看著工作時間，估摸著可以停下來休息一下，此時就可以利用休息時間，多看看遠處的綠色植物(綠色植物有助於保護眼睛)，保護眼睛的同時也放鬆工作的疲累。

　　5、適時的使用眼罩，用藥物性的眼罩，撕開後就可以貼在眼睛上，幫助促進血液循環。

　　6、眼睛實在酸疼，這時候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛後，眼珠在眼眶內團團轉幾圈，然後閉目養神小憩一下，保護眼睛也放鬆身心。

　　7、素有「護眼之必需」之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多，要多吃。

　　8、維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞。維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　9、每天早上起來做眼保健操，持續十分鐘的眼保健操對眼睛非常的有益處，如果每天早上都做眼保健操，眼睛的痛就可大大的減下來。

　　10、可以購買一副防輻照眼鏡佩戴，因為我們每天坐在電腦面前辦公，導致電離子的輻照，致使眼睛酸痛，所以我們購買一副防輻照眼鏡佩戴上後，工作時候眼睛就沒有之前那麼酸痛了。

|眼睛疼是怎麼回事

　　1用眼疲勞，眼睛長時間的超負荷工作而得不到休息而產生酸痛感。如果閉上眼睛會明顯的感覺到舒暢，這就說明您是用眼過度了。

　　2我們身體溫度不正常的時候，也就是發燒的時候大部分會引起眼睛酸痛。這個時候的酸痛感會隨著體溫的正常而消失。

　　3我們的眼睛中進入異物，或者被某些東西劃傷眼睛，我們都會感覺到眼睛異常的疼痛而吃不住。

　　4眼睛染病散光，近視，遠視等眼疾，如果得不到很好的處理(現在的處理方式大部分也即是佩戴眼鏡)，時間長了也會造成眼睛酸痛，而且大部分都是間歇性的。

　　5偏頭痛及顳動脈炎等疾病也會引起眼睛酸痛。

　　6 結膜炎(紅眼或是上下眼瞼、角膜及位於眼球後面(眼後窩)的視神經等任何一個部位發炎引起眼睛痛的普遍原因;眼瞼上有任何毛囊受到感染，或是麥粒炎，則是造成眼睛酸痛的另一原因。

　　7 帶狀皰疹蔓延到眼睛裡，會引起眼睛極大的疼痛，甚至丟掉明的危險。而且這種情況前期也沒有什麼癥狀，只有後期才會有典型的潰瘍出現。

|眼睛疼八招緩解精神工作

　　眨眼睛

　　眨眼動彈是能讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專註於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動彈，而另眼睛乾澀不適。

　　常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音

　　茶葉中含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻照對人體的傷害，還可以預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

　　熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或是睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，好轉血液循環之作用。