寶寶冬泳好處多多，10條黃金法則，看完我服了！

點擊播放 GIF/145K

隨著天氣漸涼，很多媽媽開始因為擔心寶寶受涼感冒而不再讓寶寶游泳。事實上，只要室溫和水溫控制得當，對寶寶照顧得更精心一些，冬天一樣是你和寶寶的泳池狂歡季。

需要提醒的是，我們這裡提到的冬季游泳的概念是指冬天在溫暖的室內和相應高於夏季的水溫中進行的正常的游泳，而不是在寒冷的戶外進行的冬泳。

冬天游泳好處多

冬天游泳有助增強寶寶抵抗力。除了通常提到的促進生長發育、塑造健美身材、鍛煉心肺功能等好處，在傳染性疾病盛行的冬季，在室內進行游泳鍛煉可以讓寶寶免受戶外空氣污染的侵害，還能有效提升寶寶的抵抗力，對抵禦流感等傳染性疾病也很有幫助。

點擊播放 GIF/274K

另外，堅持嬰兒游泳，對冬季出生的新生寶寶也很有益處。因為，冬季出生的新生寶寶由於整天用厚實的衣服和襁褓包裹，肢體活動比較少，更需要通過游泳活動四肢，從而促進腦部中樞神經系統的發育成熟。並能促進寶寶食慾，提高寶寶的睡眠質量。

冬天游泳雖然好處多多，但是由於溫差比較大，寶寶們也容易因此患上感冒等疾病，如何讓寶寶避免生病，就需要父母們的細心呵護了。

在家游泳兩項注意

寒冷的冬天，大人們都喜歡蝸居在家裡，很多媽媽開始張羅給小寶寶在家進行游泳鍛煉。如果你也有這樣的想法，就請參考一下注意事項。

溫度控制最重要

提前將室溫調整到28℃左右。將門窗關閉嚴實，游泳期間不要讓寶寶吹到冷風。

保持水溫適宜。游泳期間，要不斷監測水溫，及時補充溫水，讓水溫始終保持在37℃左右。

準備好寶寶的衣物和大浴巾。游泳後，第一時間將寶寶包裹嚴實，及時擦乾身體，換上乾爽的衣物。

游泳結束後不要馬上關閉加熱設備。如果是使用空調或暖風機給房間增溫的話，游泳結束後，不要馬上關閉加熱設備，更不能馬上開窗。可以讓寶寶躺在溫暖的襁褓里，或蓋上小被子稍作休息後，再循序漸進地慢慢降低室溫。

新生寶寶游泳安全放首位

新生寶寶在游泳時安全是第一前提，自檢一下你為寶寶建造的家庭泳池是否安全吧。

套在寶寶脖子上的游泳圈大小一定要合適。太緊容易卡到寶寶的脖子，太松可能會導致寶寶滑出泳圈發生溺水。

游泳過程中，如果需要補充溫水，一定要注意補充的水溫不要過高，以免燙傷寶寶。

寶寶游泳過程中一定要有家人貼身看護，不能擅自離開。要知道，哪怕僅僅是開門或接電話的幾秒時間，寶寶就可能發生危險。

游泳要在兩餐之間進行，過飽和過餓的時候都不適合游泳。

去專業機構游泳的10條黃金法則

專業的泳池場館或者專為小寶寶開辦的游泳場所也是冬季游泳不錯的選擇，但這裡也有許多細節需要媽媽們注意。以下10條黃金法則，可以讓寶寶們遠離因為冬泳引發的感冒。

01/不要以成人的體感為標準為寶寶選擇游泳場所。

寶寶的體溫調節能力還相對較弱。很多游泳場所的室溫和水溫，成人並不覺得冷，而寶寶卻難以承受。因此，父母在為寶寶選擇游泳場所時，一定要實地監測一下水溫和室溫，再做選擇。冬季適宜寶寶游泳的室溫不能低於28℃，水溫以37℃左右為宜。

02/游泳前要做好熱身運動。

泳前熱身雖然是常識，但很多人執行的並不到位。如果熱身沒有做好，很容易在下水後出現抽筋等危險。尤其是在冬天，身體的靈活性相對較差，更容易出現危險。因此，冬天寶寶游泳前一定要進行至少5分鐘的泳前熱身。

03/出水後要及時用浴巾保暖。

冬天游泳最怕著涼，因此，媽媽要為寶寶準備大浴巾和浴袍，上岸休息時及時擦乾全身，穿上浴袍，以防感冒。

04/淋浴的水溫不能過低。

游泳後，給寶寶洗個溫暖的淋浴，可以驅走體內的寒氣，有效預防感冒。如果淋浴水溫過低，會增加寶寶感冒的風險。

點擊播放 GIF/284K

05/穿衣服遵循先下後上的原則。

寶寶淋浴後，要及時擦乾身體，並迅速穿衣保暖。穿衣服時要遵循從下向上的原則，先穿褲子，再穿上衣。因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢，保暖更應及時。

06/游泳後可讓寶寶適當運動恢復體溫。

穿好衣服之後，可鼓勵寶寶做些運動，比如慢跑或跳繩，可有助於體溫恢復。

07/冬天游泳每周不應超過3次。

冬天人體的新陳代謝較慢，頻繁的游泳會導致寶寶體力消耗過大，從而降低免疫力，影響發育和健康。

點擊播放 GIF/216K

08/游完泳不要急於離開游泳機構。

可以讓寶寶稍微玩一會兒，等頭髮干透後，再離開。

09/回家途中注意保暖。

回家的路上襁褓要包裹嚴實，不要讓寶寶吹風。

10/提前打開車裡的暖風。

盡量讓車內溫度和游泳機構室內溫度保持相當。以免冷熱交替導致寶寶感冒。

游泳機構推薦

歐拉嬰幼兒親子游泳早教綜合中心

藍旗親子游泳

愛貝迪親子游泳中心

沐奇親子游泳俱樂部

點擊播放 GIF/626K

今日互動

父母還有哪些關於寶寶游泳的好點子，

快快參與進來一起交流吧！