你的變化這麼大，原來是因為瑜伽！

在有經驗的瑜伽老師指導下，練習瑜伽一段時間後，你會發現自己的變化，你會有小驚喜，也許你還說不上來自己是哪些方面的改變，但是，一天天，身邊的朋友已經察覺你的改變，你收穫的讚美也是越來越多了。

來說說，具體是哪些改變呢？

練出自我感知能力

練習瑜伽一陣子後，你對身體感知更敏銳，你比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。在公共場所、辦公室，你應該比別人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃飯，你能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發現。天氣驟變容易讓人生病，不必等到著涼了才知道，別人受涼前你已經多穿一件衣服保護好自己了。偶爾生了病，你也可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時機，也不會逞強。

練出自療能力

偶爾生點小病，常練瑜伽的你知道如何讓身體恢復，不需要向醫生報到拿沒多大用途的葯來吃。不是生病都不去醫院，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點恢復健康。而且因為第一項自知能力的練成，您可以判斷自己是小病或是大病，不會耽誤病情

練出自制力

面對海量的美食與誘惑，以往沒練瑜伽時你會搖擺不定，忍的很難過，現在練出功力的你應該可以很輕鬆抵擋誘惑，只享用足夠自己身體的部分，不過量，也不貪戀感官知覺享受。除了美食，面對害你損耗眼力、耳力的事物，你也可以在身體發出警訊時適可而止，心裡不會跟以前一樣掙扎、不安。

練出鎮定力

身安心就安，因為練瑜伽身體健康的你，不會跟以前一樣容易動氣，也不容易跟隨旁人一起躁動。在人群中，練瑜伽的人就是比別人冷靜，因為冷靜，看事情比以前更清楚。

練出耐力

再沒什麼運動像瑜伽體位法一樣老是」撐著」了，也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的。這些你都常做，自然你的耐力比以前更好。耐力加強，處理事情就更有效率。一起工作的別人一直發牢騷抱怨，你卻能微笑以對啦。

練出觀察力

練瑜伽時一直專註於觀察自己的你，在不練瑜伽時也會發現你的觀察力加強了。平常身邊事物現在你能了解的更多，更明察秋毫。

練出魅力

練瑜珈的人身材會愈來愈好，皮膚也會比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿自信，自信又更加分。在現代崇尚外表的社會你這種樣子是大家夢寐以求的，你的魅力自然比以前提升數倍。

今天的你越來越美，一直瑜伽，一起在這條路上美下去。

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