腿型難看是不是很心塞，這裡帶來腿型糾正的攻略

各位愛美群眾大家好呀，我是老鮮肉大叔偽娘老八，今天給親們帶來腿型糾正的知識哦。

首先辦法有效是一定的，但是貴在堅持，別指望幾天十幾天就能有效果，那都是騙人的。。

看很多電影，很多日本女性在拍照的時分都不會拍出自個的小腿，即使露出了小腿，姿態也不會是雙腿併攏的，那是因為有八成以上日本女性都是O型腿，那種姿態會讓人感到好感下降。

O型腿多見兩種

1.從小腿到大腿都是O，大腿小腿都並不攏。

2.大腿膝蓋向中心挨近然後小腿O，即是大腿能併攏，小腿並不攏。這個叫XO腿。

理論上講大多數O型腿都能夠糾正。

O型腿病人，小腿外側肌肉多，內側肌肉不發達，這麼就致使了下肢外輪廓線外移。視覺上就會顯得胯寬，小腿格外彎。下肢十分醜惡，尤其是著緊身或許減肥下裝時分。同時o型腿病人腿部失掉了垂直曲線，整個人也少了幾分挺立。

更要命的是O型腿病人，兩條腿之間無窮的縫隙，在視覺上十分不美觀，步態上差異於正常人，走路姿態奇怪，大腿不能正常前後搖擺，成內八或外八走路姿態，上半身不自覺擺布晃動，形同企鵝。著裝上差異於正常人，挑選緊身褲或許減肥褲時分，下身將美感全無。

O型腿產生的3大原因

O型腿構成的最多見要素能夠分為三類：

1、發育性要素

在身體發育期間因為營養不良或腸道疾病等要素導致鈣磷等營養元素缺少，骨骼發育妨礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而呈現膝內翻的改動;

2、外傷或別的疾病致使的O型腿

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側視點的安穩構造，能夠隨關節的改動做出適應性調整。在通常情況下，膝關節內外側副韌帶不是構成O型腿的要害要素，但是在某些情況下如外傷導致外側副韌帶危害等破壞了膝關節的安穩也能夠致使O型腿，這在運動員對比多見，醫治時通常需求手術修補危害的韌帶。

O型腿的人，平常站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這麼，構成的腿部肌肉輪廓線即是曲折的，給人的感受即是骨頭曲折了。其實並不全部是骨頭彎了，只需少量是真正骨頭彎了。假如想判別骨頭是否彎了，最直接的辦法是拍X線正位片。

3、失衡性要素

因為長時刻的不良姿態或不準確的用力習氣導致分配關節的肌肉力學失衡，長時刻的肌肉力學失衡能夠致使關節發生移位，而構成膝內翻。這種關節移位和我們都了解的關節錯位是完全不一樣的，關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失掉正常的對應聯繫，關節移位首要表現為關節的旋轉和關節空隙的異常，在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉，這是膝關節的全體旋轉導致的，不是髕骨半脫位，只需關節得到糾正髕骨就會回到前方，在X線正位片上顯現膝關節內外側空隙不等寬，內側空隙顯著變窄;

O型腿的平日糾正

平時小細節糾正o型腿

1.首先全身放鬆，雙手天然下垂，雙腿中心夾住一塊毛巾。

2.然後背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，漸漸往下半蹲。

3.這個蹲到腿部最酸的方位，逗留5秒後，一邊吸氣，一邊站起來。天天做20下。

民間整骨糾正O型腿

1.坐在地板或床上，背打直，雙腿併攏，膝蓋必定要碰在一起。

2.用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，將小腿緊緊地裹住並固定住。繞好以後躺著或坐著不動，15-20分鐘以後，即可拆下。

當然了，上下樓梯時，也是很有學識的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不可!這對腳和脊椎都有很大的擔負，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。

O型腿的糾正辦法包含：外力糾正、手術、儀器、夾板、綁腿、訓練、糾正鞋墊等。

手術適應於O型腿程度十分重，或許現已並發骨性關節炎，呈現關節苦楚的病人。缺陷是手術技法不一樣，大多需求截骨，苦楚和危險大，費用高。

非手術糾正辦法

非手術糾正辦法，長處是費用低、危險小，缺陷則是自動醫治，見效慢，需求長時刻堅持。沒有恆心就達不到糾正意圖。

1、正夾板、綁腿辦法的糾正

這種辦法簡單易行，經過夾板和綁縛發生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。長處是不需求手術，簡單操作，缺陷是需求堅持，並且夾板和綁縛簡單使膝關節部位的血管、神經構成危害，嚴重者構成神經壞死。

2、糾正鞋墊

糾正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，能夠給小腿一個向外旋轉的力氣，能防止因走姿欠好，致使的O型腿加劇和構成。方便使用，但關於細微O型腿病人有用，不適用於O型腿程度較高的病人。

3.儀器矯

儀器也是經過調理膝關節內外側韌帶。缺陷是需求自動醫治，需求依據病人的體質和恆心來決定糾正周期長短，比夾板、綁縛的費用要高許多。長處則是能夠避開對膝關節部位血管、神經的危害。

4、當然是訓練了

「O」型腿經過訓練的糾正辦法詳細如下：

下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖稍微向外，吸氣時兩膝挨近漸漸下蹲，儘可能深蹲並逗留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時漸漸翻開雙膝，伸直站立，重複 10次。下蹲時膝蓋和大腿挨近，關於糾正 O型腿很有用。儘可能的下腰深蹲作用會非常好。

折腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。

跪坐在腿上，塌腰，兩腳漸漸向外向前移動，腰部隨之也逐步直起來。做15～20次。

兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。兩腳開立稍大，折腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗操練，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

坐在椅子上，極力用小腿夾住書，堅持必定時刻。假如用橡皮帶將兩膝捆住做，作用愈加明顯。

直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。

去O型腿貴在平時姿勢

O型腿的防止與防止加劇十分重要，可別盼望一次解決哦，除了先天以及器質性病變構成的O型腿，別的絕大多數的O型腿都是因為後天的不良習慣(跪坐、盤腿、運動、走路姿態等)構成的。在平時日子要注意這些，防止構成O型腿。

最後，希望你也能成為磨人的小妖精。

作者：

中國第一偽娘導師：偽娘老八

專註LGBT，美人心得，以及次元文化。