健身必練腿，腿部肌肉爆發力，簡直碉堡了！
健身
01-08
要健身，必練腿，腿部肌肉決定運動能力！
身體的許多動作都是有下肢發力，特別是跑、跳、負重蹲等動作。如果喜歡籃球、足球、跑酷等運動，強壯的下肢都是比不可少的。在運動員的日常訓練中，腿部也是十分重要的部位，例如拳擊，雖然表面上是手臂發力，其實一記重拳對下肢要求也很高。
先感受下什麼叫大塊頭的爆發力，逆天的彈跳力簡直碉堡了！
健身房怎麼練腿?
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