氣血不足的8大癥狀,看看你中了幾個?
氣血是人一生健康和美麗的根本,如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。隨著現代人生活壓力的加大,許多女性容易有氣血不足、貧血等問題。
什麼是氣血不足?
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經,舌淡脈弱。
如何判斷氣血不足?
1.皮膚
氣血充足的人皮膚白里透著粉紅,有光澤、有彈性、無皺紋、無斑。氣血不足的人皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明身體狀況不佳。
2.頭髮
頭髮的生長的速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足,肝血腎氣衰落。
3.眼睛
看眼睛的色澤和清澈度,氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。
4.指甲
中醫認為:「爪為筋之餘,為肝膽之外候」。指甲的情況能反映出一個人的氣血是否充足,可通過半月痕的面積來判斷。若指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出現縱紋,說明體內寒氣重、氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。
5.牙齒
氣血不足的人表現為牙齒稀疏、鬆動,齒根外露,牙齦紅腫、萎縮。
6.手指
手指指腹飽滿,肉多有彈性,說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。氣血充足的人手是溫暖的,如果手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,夜尿多,易驚易醒,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現。
8.耳朵
耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵色淡白,多見於陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是「上火」的表現,常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
氣血不足如何治療?
氣血不足以補氣養血為治則。臨床上可以用八珍湯為主方加減運用。組成:熟地、當歸、白芍、川芎、党參、白朮、茯苓、甘草。此外,還可採用還可採用非藥物療法,例如經絡療法,經常做頭部、面部、腳部保健按摩;可以艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。此外,飲食調理與運動是調養氣血必不可少的一個環節,平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
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