腿腳常發涼？小心血管堵塞！「三高」的人更要重視

小寒剛過，意味著一年最冷的日子就快到來了。

天寒地凍，皮膚乾燥、凍瘡、腿腳冰涼等小問題也就更常見。這些小問題很常見，但不等於都正常。

健康頭條

（微信號：baojiandaifu）

以「腿腳發涼」為例，給大家講講其中可能存在的健康問題。

秋冬季節，腿腳發涼很常見

氣溫下降後手掌、腳踝等常暴露在外的部位散熱更快，自然常感覺到寒冷。

此外，腿腳冰涼還有人體自我保護機制的作用：寒冷環境中，身體會讓血液流向心、腦、肺等重要器官，首先保證重要內臟溫暖，不出問題。這樣一來，流向四肢的血量就會減少，表現為手腳和臉部溫度低。

由於以上原因，即使是健康的人，也常在秋冬感到腿腳發涼。

腿腳發涼也得警惕血管堵塞

充足的血液供應，是全身各器官正常工作的基本保證。當下肢動脈因粥樣硬化病變，發生血管狹窄或堵塞時，腿腳就會缺血，從而出現一系列病症。醫生把這種疾病稱作「下肢動脈硬化閉塞症」。

在疾病早期，血管堵塞得少，可能僅僅表現為腿腳發涼、麻木、酸脹等。

如果早期不注意干預，血管堵塞可能進一步加重，出現「走一段路後小腿酸脹無力，坐下休息片刻後酸脹感好轉，又可以繼續走」的現象。而當血管完全堵塞時，腳趾潰爛，傷口無法癒合，甚至發黑壞死。

所以，腿腳發涼這種小問題也是值得我們注意的。

「三高」的人和老人更要小心

「下肢動脈硬化閉塞症」的發生跟年齡有一定的相關性，有統計發現：在 60 歲以上的人里約 80% 存在動脈粥樣硬化，其中約 15% 的人有下肢動脈硬化閉塞，只是嚴重程度不同而已。

同時，有血壓高、血糖高、血脂高、肥胖、吸煙等情況的人，也更容易出現下肢動脈血管堵塞。

懷疑下肢動脈堵塞，該這樣處理

並非所有的腿腳發涼都是血管堵塞，但如果經常腿腳發涼，還有下列情況時更要警惕：

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  環境溫度不低時，腿腳也發涼；



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  腿腳麻木、酸脹疼痛；



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  血壓、血糖、血脂長期不達標；



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  有跛行的情況：走一段路後小腿酸脹無力，坐下休息片刻後酸脹感好轉，又可以繼續走。

如果同時存在上面這些情況，懷疑下肢動脈血管堵塞時，應到血管外科或普外科門診就診。醫生會根據具體情況，選擇下肢血管彩超、血管造影等檢查明確或排除。

預防下肢血管堵塞，從現在做起

對於「下肢動脈硬化閉塞」，目前的治療方法已相當成熟，但預防永遠勝於治療。

1. 把「三高」控制好

高血壓、糖尿病、高血脂都是慢性疾病，治療的關鍵在於使血壓、血糖、血脂長期達標，從而預防血管堵塞等併發症。

2. 堅決戒煙

主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管堵塞的風險。

3. 低鹽低脂飲食

保證低鹽低脂飲食：少吃飽和脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 g，即一啤酒瓶蓋。

4. 沒病也要定期體檢

即使沒有目前不患疾病的朋友，也需定期體檢，檢查血壓、血糖、血脂等。體檢的目的正是為了早期發現病變，以便早期治療、提高治療效果。

參考文章：

殷敏毅《

入秋了，你為「老寒腿」做準備了嗎？

黃官夢茜《血管硬化怎麼辦？》

責任編輯：倪佳驊

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