學會一招，通經絡，暖全身，這個冬天不感冒！

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有沒有發現冬季身邊的人都特別容易生病，動不動就感冒發燒，這還事小，關鍵還有些人容易突發心腦血管疾病，稍不注意就會要命。這是因為：

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢。很多人因此舊病複發或病情加重。

中風、腦出血、心肌梗死等發病幾率也明顯增高，死亡率也出現明顯上升趨勢。

說到底都是冬季經絡不暢、氣血不足引發的疾病。

經絡不通的首要感覺：疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

疼痛氣血不通：冷

疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生「冷」的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如

最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。

因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

經絡徹底堵塞：麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

經絡不通的兩種形態：腫和脹

●經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由

血瘀

●經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由

氣滯

冬季疏通經絡，讓氣血運行起來尤為重要，下面教給大家一個「經絡擦擦功」，在冬天出門之前，只要一分鐘，就會全身發熱、驅寒、幫助疏通經絡~

冬季「經絡擦擦功」

不知道真的虧大了！

1

第一步

搓熱手掌

雙手合十，

搓熱掌心，

對於手掌心來說，

是位於肺經，

我們把它搓熱。

2

第二步

虎口相搓

手掌反過來，

虎口相搓，

虎口位於大腸經。

虎口的位置是合谷穴。

3

第三步

小魚際相搓

把合谷穴搓熱之後，

把手向內轉，兩個小魚際相搓，小魚際的位置是小腸經，小腸經又叫肩脈，

能活化肩膀的血液循環，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以常來搓。

4

第四步

搓熱手背

（▲圖片來源：JSBC萬家燈火）

轉腕向外，

手背相搓，

這裡是三焦經，

三焦經主管內分泌。

這樣的話，我們手的四個部位，手的內外前後充分的搓到，

幫助全部的經絡疏通，氣血升發

寒冬快告訴大家來做「經絡擦擦功」吧，動作簡單，每天堅持1分鐘，就能疏通經絡，防病強身，值得推廣~

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