氣短、乏力、精神差多是氣虛引起，一個食療偏方專治氣虛！

上周，我之前的一位患者朋友告訴我說，看了我的書收穫很多，正在按照書里的方法調養身體，已經見到了不少效果。然後她向我諮詢，自己的父親年歲大了，最近身體不太好，問我有什麼辦法能夠調理一下？我問她有什麼不好？

原來老人家一直都很健康，可能是到了冬天的緣故，有些精神萎靡，另外氣短乏力，有的時候會感到頭暈，到醫院檢查了也查不出個啥。

我問她老人臉色如何，她說臉色有些蒼白，是不是貧血？

我說如果擔心貧血可以到醫院做個血液檢查，但是從你描述的情況來看，更像是氣虛。氣虛其實很常見，不僅老人容易氣虛，年輕人也會氣虛。氣虛主要是因為身體五臟功能失調，特別是肺的能力減弱，導致氣的運化能力差。從中醫來講，人的外在表現「精氣神」，如果氣運化差了，精氣神都會受到影響，外在表現就是氣短、精神差、臉色白等。

一番道理講過，這位患者朋友問我有什麼辦法可以調理。

其實，天冷了，我們的身體不自然地就想吃熱乎乎的東西，給老人家煲點湯就是不錯的選擇，體虛的人更加需要適當的進補。我給這位朋友推薦了白扁豆龍骨湯，這是家常補氣的佳品，一碗喝下，整個身子都暖了，滋陰潤肺，益補中氣。今天，也把這個食療方的做法告訴給大家。

你需要準備：豬龍骨500克、白扁豆50克、紅棗8顆、蓮子10顆、姜3片、鹽適量。

偏方做法：

1、白扁豆、蓮子浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核備用；豬龍骨洗凈，汆燙後洗凈備用；

2、砂鍋中加適量清水，放入薑片和所有食材，大火燒開後，轉小火煮2小時；

3、出鍋前加鹽調味即可享用；

健康功效：

1、豬龍骨富含鈣質，可維護骨骼健康，適宜氣血不足、陰虛者服用；

2、扁豆富含蛋白質、脂肪、糖等營養素，且其礦物質和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高，具有和中益氣的功效；配合豬龍骨煲湯，清香美味，口感一流，營養豐富。

3、可加入少量蟲草花、桂圓等常見的具有補益效果的煲湯食材，適合體質較虛的人食用，但切記用量一定要少，否則容易上火。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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