穴位養生 可快速緩解壓力消除疲勞的方法

生活的壓力，節奏的變化，天氣的寒冷，時常會令人感到身體發緊，疲憊不堪，下面就介紹幾個可以快速緩解壓力，消除疲勞的穴位：

天柱穴：屬足太陽膀胱經，位於頸項部，後髮際正中直上0．5寸，旁開l．3寸，當斜方肌外緣凹陷中。具有祛風通絡，止痛寧神功用。可治療頭痛，頸椎酸痛，落枕，鼻塞，癲狂，癲癇，肩背痛，熱病，高血壓、目眩、緩解眼睛疲勞等。

風池穴：屬足少陽膽經，位於頸項部，在枕骨之下的凹陷處，與風府穴相平，具有醒腦開竅，疏風清熱，通經益聰功用。可治療頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻淵，耳鳴，耳聾，頸項強痛，感冒，癲癇，瘧疾，中風，發病等

肩井穴：屬屬足少陽膽經，位於肩胛骨與鎖骨中間，具有通經活絡，豁痰開竅功用，可治療頭項強痛，肩背疼痛，上肢不遂，難產，乳癰，乳汁不下，瘰癧，中風等

京骨穴：屬足太陽膀胱經原穴，位於腳部外側，第五跖骨粗隆下方，赤白肉際處，具有清熱止痙，明目舒筋的功用，可治療頭痛，項強，癲癇，腰腿痛，踝關節痛等。

按揉時身體要放鬆，一般每個穴位按揉5分鐘左右，每個穴位的按摩一般5分鐘左右，點按或順逆時針按揉均可，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可。

其實，消除疾病疲勞，最有效的辦法還是保持積極樂觀的情緒，所謂恬淡虛無，精神內守，病安何來？即使做不到，但心裡能常有這個念想就會有收穫！