秘循序漸進學瑜伽|17組瑜伽坐立蹲體式要領（收藏版）
健身
01-09
1、 金剛坐
2、 敬禮式
3、 手杖式
4、 鴿子式
5、 坐立後撐式Ⅱ
6、牛面式
7、 坐立的山式
8、 獅子式
9、 英雄坐
10、深蹲式
11、 前展直臂深蹲
12、 半龜式
13、 交疊盤坐式
14、 手抓腳趾蹲式
15、 膝旋轉式
16、 轉軀觸指式
17、 坐立單腿曲膝
瑜伽路上
就差一個你
▼
一首輕緩的音樂
每晚9點
帶你進入瑜伽的神秘世界
▼
※你需要知道瑜伽練習的十二條通則
※每天5分鐘骨盆瑜伽 快速矯正腿型！
※金剛坐 越「坐」越苗條?
※7個動物式瑜伽，促進骨盆和腰部的血液循環
※秘瑜伽體式對人體內分泌系統的影響（經典好文）
TAG:瑜伽之心 |
您可能感興趣
※瑜伽高級後彎體式的循序漸進練習方法（收藏）
※初學瑜伽的五個體式要領
※14幅收藏級瑜伽挂圖，瑜伽序列的編排藝術！
※14個瑜伽體式4組挂圖挺合的
※瑜伽體式-鳥王式
※14幅收藏級瑜伽挂圖，瑜伽序列的編排藝術……
※瑜伽晨練養成秘訣（附3套簡單晨練體式）
※瑜伽體式解析 瑜伽跪立體式
※瑜伽手倒立循序漸進5步曲
※瑜伽體式-雙蛇進攻式
※秘練習瑜伽手肘倒立的秘訣（經典收藏）
※視頻：從零開始學瑜伽-辦公室瑜伽
※繼續包郵 | 25元在家練塑形《瑜伽》
※瑜伽體式教學-初級拜日式
※20個經典瑜伽體式★解剖圖（經典收藏）
※瑜伽體式-門閂式
※矯正學生瑜伽體式的4個技巧
※8大瑜伽基礎體式 輕鬆在加練瑜伽
※瑜伽拜日式9個形式版本