瑜伽手臂支撐除了酷，還有什麼好處？

如果你感受過飛翔，

你走在地時也會仰望天空，

想再次飛翔。

手

，力量、自信的象徵。除此之外，手臂支撐體式有許多好處，這裡是其中5個。

1.鍛煉全身

看起來是手臂在支撐，其實全身每個部位都需要把自己抬起來。如果做手臂支撐時，啟動核心、背部和腿，可以保護手臂、手腕不受傷。

另外，如果你是把內在力量的上提，啟動收束，你的手臂支撐會更加輕盈。當整個身體結合成一個整體，就更容易撐起來、穩定和有趣。

2.強壯身體，保護肩關節

因為久坐辦公，上半身缺乏運動。所以，手臂支撐體式可以平衡我們這種生活方式。

人類人類用腿走路是因為腿連接著髖關節，去承受身體重量。

大腿骨末端插在骨盆的關節槽里，增加穩定性。手臂和肩關節連接又是完全不一樣的。肩關節是身體最靈活的關節，相對的，就

缺乏穩定性

因為缺乏穩定性，靈活性很大，肩關節容易疼痛和受傷，特別是如果做手臂支撐把力量都放到手臂上的話。

如果身體其他部分自己上提，手臂只需要專註手掌和上半身的重量。強壯、穩定的上半身可以保護脆弱的肩關節。

3.平衡身心靈

手臂支撐平衡體式是平衡體式，所以可以促進身體的平衡。身體的平衡只有通過對身體的覺知、專註，然後去嘗試才能得到。專註可以保持把身體抬起來，可以讓心靈專註當下。

4.讓能量流動起來

普那拉能量是生命的能量，創造了宇宙，現在充盈著宇宙。普那拉能量連接身心，通過呼吸。手臂支撐體式需要很多能量，需要穩定的呼吸，手臂支撐體式讓普那拉能量流動身心，增加大腦和腺體的血流量。

5.讓人變得自信

手臂支撐體式和臍輪有關，因為他們需要很多力量和意志力。臍輪和火、行動力、能量有關，手臂支撐體式燃燒所有阻塞和恐懼。

挑戰手臂支撐的意志力，減少對手臂支撐體式的恐懼，做起來更加容易。可以做手臂支撐體式，讓你變得更加自信。

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