10個月閉關修行，余文樂曬出最6腹肌人魚線！
新浪微博@跑步指南| 微信公號跑步指南
健身的男人有多帥？
往下看你就知道了！
最近，不管是朋友圈還是微博，相信都被咱們「六叔」的新紀錄短片《余文樂的靈與肉》給刷屏了。據了解，該短片的尺度還不小，可謂讓眾多男、女粉絲都大飽了眼福，下面就讓我們一起來看下吧：
紙巾已經不夠用了？趕緊備齊，因為還有！
緊跟著，他和攝影師夏永康合作的無修大片也被曝光了出來。只見余文樂大膽脫衣玩誘惑，一身健碩的肌肉瞬間Man爆整個網路！
而此次余文樂之所以能呈現出如此完美的身體狀態，原來是因為他推了一切工作，拒絕了所有社交玩樂，閉關進行了10個月的地獄式健身。
當然，最後的結果是令人滿意的。就好比他自己，就曾多次在社交網路上發布自己的成果照。
那麼在這10個月中，
他到底經歷了什麼？感悟了什麼呢？
地域戰鬥繩，每分鐘300次
地域平板撐，一次要撐過20分鐘
每5分鐘背部加重5公斤
地獄式啞鈴，每次撐舉手臂承重50公斤
心率每分鐘200，時時刻刻感覺心都快要爆掉
背部受傷了，就換練手
手受傷了，就換練腳
背部、手、腳都受傷，別想著休息，換練腹部
每次崩潰之前，都要問自己：到極限了嗎？
還沒有！還沒有！還沒有！...
當面臨肌肉的惰性時，要做的就是與之對抗
其他人在吃飯，你在練習
其他人在派對，你在練習
其他人早上還在睡覺，你已經在練習
堅持21天就能養成一個習慣
堅持100天能形成一個穩定的習慣
那麼堅持10個月就能達到你理想的身體狀態
健身最難的還是生活習慣的改變
戒掉最愛的甜品 戒掉沙發 戒掉熬夜
戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己
全世界只有2%的人能堅持一次做完1000下俯卧撐
不到1000 做多少都是那98%
所以我們要努力去成為那2%的人
想成為那2%的人，想像自己是一頭豹子
豹子一天只能出擊5次，每一次必須準確、專註。
想要成為鹿，時刻奔跑不停
我們都曾有過想做一件事的決心
想成為更好的人
光想有什麼用
身體也要跟上才行
願從今以後的你們也都能擁有
跟得上靈魂的身體
配得上身體的靈魂
7266
※人生如果錯了方向，停止就是進步
※這樣跑，我保證你不受傷
※今日上新：2017新款Nike Pro速干緊身長褲，Adidas女款外套
※跑跑馬拉松，二胎更輕鬆，厲害了真跑者！
TAG:跑步指南 |
※他在太空呆了340天，曬出的700張照片刷爆朋友圈！
※拿出一個月，定個小目標，曬出人魚線，潮男的肌肉六月
※47歲古天樂曬出和16年前「女友」的合照，這狗糧吃得好幸福
※日本奶奶曬出兩隻狗狗和孫女的日常，感動了100000+網友
※23歲女孩曬出20年前對比照，網友表示：女大十八變
※男子曬出500萬的六眼天珠，身邊的美女竟……
※22歲女孩曬出19年前的對比照，網友表示：女大十八變
※27歲張天愛大膽曬出80歲的自己，造型鮮明對比，網友炸開鍋了
※專門幫美女曬出完美曬痕，老闆一個夏天就賺了55萬
※2月18日，鄭爽微博小號曬出一張逗狗的照片
※近日71歲的史泰龍曬出8塊腹肌，真讓我們這些年輕人汗顏呀！
※30歲張馨予曬出素顏近照，娃娃臉像18歲，身材美好似少女
※22歲女孩曬出3歲的對比照，網表感嘆：真是女大18變啊！
※美媒曬出2K17和2K18球員畫面對比
※2016年年末，農民工曬出了他們的工資
※71歲的史泰龍曬出8塊腹肌，真讓我們這些年輕人汗顏呀！
※超哥曬出錐子臉，自爆這樣吃15天掉10斤，牛
※如何在朋友圈曬出月薪10萬的旅遊
※男子為變真人版肯尼整形51次，海灘曬出完美人工腹肌！