男人腎虛又不舉 四招變「強硬」

男人腎虛常常會感到身體乏力，同房不和諧，工作效率低下。那男性腎虛有什麼癥狀？要如何調理？一起來看看吧。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

四招讓腎虛不舉男人好起來

一、預防不舉從鍛煉開始

體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的男子功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛煉能預防不舉。

美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少不舉，這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂，大約等於輕快地走兩英里路。

在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有不舉的男性。他們觀察了這些男同房方式中與不舉有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，一直活躍於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，不舉的危險都很低。

二、消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對男子功能的影響。要正確對待「慾望」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次同房失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射出時，更要思想集中。

三、食物預防不舉不持久

(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

(2)將大米100克淘洗乾淨，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

(3)麻雀5—10個，去毛與內臟，洗凈後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

四、按摩可以預防不舉

(1)經常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。