無「濕」才是好女人

現如今越來越快的生活節奏，很多人的身體都處於亞健康狀態，體內濕氣過重更是很多人存在的問題，尤其以女性居多。那女性濕氣重到底有什麼具體表現呢？如何才能做一個無「濕」好女人呢？

女性濕氣重的表現：

1頭部

濕氣進入你的身體之後，最先出現不適反應的部位就是頭部。會出現頭昏腦漲、身體困重、四肢乏力、渾身不舒適。除此之外，還會伴隨有發熱、怕冷怕風、流清鼻涕等癥狀。

2脾胃

體內有濕氣會影響脾胃的正常運行效果。常常表現出胸悶腹脹、食慾不佳、飯量變小等癥狀。脾胃運行不暢就會出現「內濕」，相應的就會有口味淡、口黏乏味、口渴但不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3舌頭

（1）舌苔顏色

正常情況下舌苔顏色應該是粉潤紅潤的，而體內濕氣過重是，舌苔的顏色會過於發白髮黃，而且比較厚。舌苔厚膩是體內濕氣重的經典表現。觀察舌苔情況應以清晨剛起床時為最佳。

（2）舌頭形狀

體內濕氣過重的時候，舌頭兩側會殘留牙齒壓迫的痕迹，俗稱齒痕舌。出現齒痕舌的時候，就說明你體內的濕氣已經偏重了。

4精神狀態

經常感覺無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，有這些表現的100%是體內有濕氣。

5關節

當全身受到濕氣侵蝕的時候，關節就會出現一些不適的癥狀。部分表現為氣血運行不暢，四肢關節會有酸痛沉重感，關節屈伸不利等表現。

體內濕氣重會引發一系列的健康問題，小濕不去，必成隱患，所以我們一定要從日常的飲食入手，合理飲食，告別濕氣。

常見的去濕氣的食物：

1芡實

《本草綱目》記載：芡實：味甘，澀，性平。歸脾、腎經。具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功能。生品性平，澀而不滯，補脾腎而兼能祛濕。常用於白濁，帶下，遺精，小便不禁，兼濕濁者尤宜。

2薏米

《本草綱目》上說:"苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。」

芡實和薏米搭配一起煮粥是一道常見的漢族葯膳。能幫助身體所有的排泄功能，例如排便、排汗，使濕熱不會囤積體內而造成水腫與身體不適。

但煮粥也有其弊端：一是耗時長。現代快節奏的生活，很多人沒有時間靜下心來給自己煮粥；二是吸收差。高溫會破壞食物本身的營養，食物顆粒過大，身體也不易吸收。所以，去濕氣有必要來點更好的！

【來源】精微生食