專家說：人字拖是腳痛的罪魁禍首！

有醫師指出，當今時下，15-25歲的青少年發生足跟疼痛的情況愈加普遍。正常情況下這一群體理應不會出現足部問題，經研究調查發現，每天穿人字拖是主要原因。而人字拖引起腳痛的機率取決於穿著人字拖的頻率以及穿何種人字拖。

專家警告說，人字拖不適宜長時間穿著，這種平底橡膠鞋不像其他厚底的鞋子一樣對地面衝擊具有減震功能。大多數人字拖柔軟而靈活，沒有足弓墊，從而易對腳部肌腱形成壓力。常見的損傷包括足部疲勞、跟骨骨刺、感染、髖關節問題、割傷/擦傷、下背疼痛、拇指囊腫、行走困難。

人字拖的構造影響健康

腳跟疼痛：腳跟與腳趾之間的主要結締組織受拉力過大時，會引起足底筋膜疼痛，通常表現為走路時腳跟有灼熱和刺痛感。

腳趾：某研究發現人們走路時傾向於在腳跟懸空時捲曲腳趾（以夾住人字拖的線繩），長時間以這種步態走路會引發頭部、頸部及臀部問題。

步行：穿人字拖步行時，人們保持小步副且腳踝內扣，長此以往易引髮腳踝和臀部問題。

足弓：人字拖鞋底平且薄，沒有足弓支撐，導致足弓塌陷，病態地趴伏在鞋子上。

腳踝：人字拖沒有環繞腳踝的護帶，因此穿人字拖時更容易發生扭傷。

護帶：健康專家稱人字拖的鞋帶對足部無法起到固定作用。

缺少緩衝：纖薄且不固定的鞋底不足以為腳跟提供足夠的緩衝。

如何選擇和穿著人字拖

1、選擇鞋底結實的人字拖以提供更好的緩衝性能，不論哪種鞋子都不該在中間和側面出現皺褶（厚底、內置足弓墊、高質量、軟麵皮的夾趾帶有助於防止磨出水泡）

2、穿著時間宜短不宜長，如在沙灘、水邊散心，在室內或賓館房間踱步，或去倒垃圾的時候，穿穿人字拖是沒有問題的。

3、永遠不要在做運動時穿人字拖或休閑鞋。

4、切勿忽視夾趾帶兩側的腳趾間皮膚受到的刺激，水泡和感染常常起於夾趾帶5、專家建議每3-4個月更換一次人字拖。