華裔媽媽講述自己在美國「坐月子」經歷

【環球網綜合報道】美國《華盛頓郵報》1月8日刊登一名美國華裔女子所撰寫的文章，講述了她按照中國傳統在生產後「坐月子」的經歷。據報道，該女子名叫萊斯利(Leslie Hsu Oh)，畢業於哈佛大學陳曾熙公共衛生學院，是四個孩子的媽媽。經過親身體驗之後，她對這種面臨很多爭議的休養方式擁有了更多認同。

以下為文章節選：

中國女性「坐月子」的傳統由來已久，「坐月子」是指女性產後一個月的恢復過程中，要遵循一系列的飲食和作息的規律。「坐月子」有些受爭議，因為對於產後婦女休息一個月的建議，每個人的理解都有不同。例如，坐月子期間，不能洗頭、洗淋浴、刷牙，也不能吹空調或外出。這是因為據稱分娩造成了女性身體大量液體和血液的流失。中醫里說，血液攜帶著「氣」，「氣」就是生命力，它保證所有的身體機能正常運轉。當產婦失血的時候，也就失去了「氣」，這將導致其身體陷入「陰」的狀態，當陰陽不協調時，就會生病。

研究表明「坐月子」好的一方面在於，長時間的產後恢復期可以有益產婦身體健康，並且可以使他們和其孩子建立更加良好的關係。但2014年一項對中國婦女的研究發現，坐月子期間缺少活動對肌肉和心血管健康非常不利，而且還會增加產後憂鬱症的可能性。另外一研究發現，坐月子在幫助產婦恢復孕前體重的同時，似乎也會造成高膽固醇和高血糖，產生一種陷於家庭的「極度悲傷」感。

當得知我懷上第四個寶寶後，我的姨媽懇求我，一定要生完孩子後「坐月子」。一般情況下，督促你去「坐月子」的是你的母親，但由於我的母親在我21歲那年已經去世，而我的父親並不太認同「坐月子」的一些要求。

生第四胎時，我決定嘗試一下「坐月子」。台灣地區首位女中醫庄淑旗稱其為女性恢復健康的「絕佳時機」，我希望這些能給我帶來好處。庄淑旗認為，適當的產後恢復對女性健康至關重要。這段時期有助於恢復懷孕時身體受到的損傷，避免將來患痔瘡、子宮脫垂、尿失禁、體重增加、早衰和身體疼痛等疾病。

當我生第四胎後，我的姨媽給我送了一份禮物：一個月的月子膳食。提供這些膳食的月子中心服務承諾，「為產後恢復提供美味便捷的食物」。這些食物被打包送至家門口，食物都已經提前做好，只需放微波爐里加熱一下即可食用，裡面的食物多種多樣，早餐(粥、雞蛋)、午餐(魚湯以及由人蔘、蔬菜、大米等「陽」性食物做成的主菜)、晚餐(由豬蹄豬肝等內臟熬成的湯、麻油湯、蔬菜、大米)吃什麼都已安排好，還有兩餐甜食和草本飲品。

這樣有用嗎？

針灸醫生莉雅?安德魯斯(Lia Andrews)，是「產後恢復項目」的創始人，她在自己書中寫道，太多媽媽在生完孩子後就匆匆回歸日常生活中去了。他們期望自己的體重、能量、情緒和性慾能夠奇蹟般的反彈回去，不藉助任何事物;她們還認為生完孩子之後身體感覺不適是正常的。一些「現代媽媽」從沒從分娩中痊癒過。因此，她們飽受抑鬱、肥胖、缺乏性慾、荷爾蒙失調、尿失禁、以及不能再次生育等其他併發症的困擾。

回想起這段經歷，我與其丈夫很遺憾只在生第四胎時坐了月子，即使大多數產婦不能奢望一個月都躺在床上，但是至少他們能夠吃得好，休息得當。相比以前的產後經歷，單是坐月子時吃的食物就已經讓這段時期變得更加享受，壓力也小了不少。不需要去爭論該誰做飯，或是該吃什麼(通常默認就是快餐食品)，這使得他們能夠把注意力放在家人的健康和幸福之上。坐月子驅走了疲勞、怒火和怨恨，在產後關鍵性的一個月里，這些都曾影響了我正常與家人相處的能力。

現在已經是產後三個多月了，我看到了更為長久的益處。當我的孩子哭的時候，或是需要換尿布的時候，我沒那麼累而想讓其丈夫幫忙了。雖然，我不能證明這是坐月子的原因，但是我的第四個孩子似乎是幾個孩子里性情最好的一個：孩子非常開心。最棒的一點是，作為一個產婦，我非常輕鬆，沒有壓力，可以有閒情逸緻來逗我的孩子開心，而不是總是讓孩子爸爸去做這樣的事。(實習編譯：楊芯 審稿：譚利婭)