楊冪教你，三招練成大「冪」腿
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本期明星瑜伽主角
新晉辣媽楊冪
人家千辛萬苦上不了的頭條，
大冪冪一條美腿就能成為新聞。
到底是這麼做到的
看看大冪冪親授課程
貨真價實的【冪大腿】教科書
擺一擺就瘦大腿！
平躺在瑜伽墊上，輕輕抬起雙腿，慢慢交叉擺動就可以了。
持續做30秒休息一會兒。這一招可以使大腿內側變得更加緊緻。
小腿線條拉拉細！
兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動作，感受到另一條小腿拉緊的感覺了嗎？ 保持20秒換一腿再試試。
常做這招拉伸運動，是可以保持小腿線條修長的秘訣哦。
臀腿雙修大絕招！
雙手伏地，與肩同寬。全身挺直，慢慢抬起一條腿，再慢慢落下。 左右腿各練習20次。
注意！背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。這招既能修鍊腿部線條，又有提臀效果。
每天運動
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※神奇瘦身9式，小肚子平了，練完感覺瘦了！
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※堅持這麼練，瘦腿翹臀是遲早的事
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※楊冪教你，三招練成大冪腿
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