減肥懶人飯 讓你吃成瘦子

　　看過再多的減肥食譜，自己不動手做又不照著吃，怎麼可能瘦？而對懶人們來說，要減肥念頭往往就是敗給想偷懶的心。如果你怕麻煩，又想吃吃就減肥，那麼下面這道食譜絕對符合你的口味。它就是為懶人們量身定做的懶人飯！

　　懶人飯想其他食譜那樣需要多種烹飪方式，它只憑電飯鍋一次就煮好。懶人飯的做法很多，食材可以根據自己口味來搭配。為了減肥，小編建議在搭配材料時候多選低卡的蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔等。每種食材的量也是根據自己口味搭配，如果覺得太素，可以搭配一些肉類，但是要注意，在這個飯中，素菜才是主角。下面，小編推薦兩種做法，懶人們不防嘗試著做一下。

　　做法一：懶人燜飯

　　材料：大米、胡蘿蔔、芹菜、香菇、火腿腸、洋蔥、醬油、鹽、花生油

　　做法：

　　1. 米洗凈加水，火腿腸切大粒，胡蘿蔔切大粒，芹菜切小段，香菇切粒。

　　2.鍋內熱油煎熟火腿腸倒入電飯鍋里，其他菜也分別快速入鍋翻炒倒入電飯鍋里，然後蓋蓋兒開始煮飯。

　　3.飯煮好後，加入適量醬油，鹽，拌勻即可。

　　做法二：番茄飯

　　材料：大米、玉米、玉米粒、番茄、胡蘿蔔、臘腸、麻油、鹽

　　做法：

　　1.將大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡10分鐘，同時將臘腸切成片，胡蘿蔔切成粒。

　　2.大米和清水倒入鍋中，加入玉米粒、胡蘿蔔和臘腸，放入適量鹽調味。

　　3.番茄洗凈後整個放入鍋中，開火後用中火燒開，轉小火繼續煮15分鐘，關火後燜5分鐘左右。

　　4.食材和米飯煮熟後，倒入麻油將番茄和飯拌勻即可。