春天到了，千萬別錯過寶寶長高的黃金期！

春天，對於寶寶們來講，是一個重要的季節。走過慵懶寒冷的冬季，草長鶯飛二月天，一切都是那麼的欣欣向榮，而我們的寶寶，也在這個生機盎然的季節里快速生長著。

作為媽媽，都知道身高是衡量寶寶生長發育的一個非常重要的指標。根據世界衛生組織的一項報告，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，五月份平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。所以春天是寶寶們長高的黃金季節，千萬不要錯過哦！

寶寶的身高增長規律

1、嬰兒出生時，平均身高約為50厘米；

2、出生第一年內寶寶身高增長速度最快，平均約增長20－25厘米；

3、1－3歲寶寶平均每年約增長8－10厘米，至1歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米；

4、3歲後寶寶增長速度逐漸遞減，每年約增長5－7厘米；

5、進入青春期，男孩子可長20－30厘米，女孩子長15－25厘米；

6、青春期後，孩子們的身高增長逐漸減緩至停止。

以下有個圖表，對比一下，不知道寶媽們你們家的寶貝身高達標了嗎？

影響寶寶長高的因素

1

遺傳因素

遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他後天因素的影響。

2

性別因素

足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在，直至青春早期。

3

營養因素

營養充足的寶寶長得較快。當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。

4

睡眠因素

睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。

5

運動因素

運動能促進寶寶的血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身高的增長。

6

疾病因素

對於寶寶來講，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。

還與其他的一些因素，比如：環境因素，我國北方的孩子普遍比南方的孩子要高些；另外一般經濟條件好、文化水平高的地區，孩子也長得較高。

寶寶要把握好長高的關鍵

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年後的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著；2歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。

因此對於嬰兒期的寶寶們來講，營養是影響他們生長的關鍵因素。

1

合理餵養，及時添加輔食

嬰兒滿6個月後應及時添加輔食，因為6-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果6個月之後還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

2

什麼都要吃，食物盡量多樣化

從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行為。

幫助寶寶長高的小技巧

1、每天堅持戶外活動1~2小時，多曬太陽。

2、營養均衡，蛋白質、礦物質不能缺，同時要避免肥胖。

3、10點前睡覺，保持規律作息。

4、讓孩子不要長期蹲著玩。因為雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。

5、每兩個月量一次身高。孩子每年的生長速率低於4cm，並與同齡孩子存在較大差距的時候，應及早帶孩子到專業的醫院進行檢測。

6、衣服寬鬆點，利於寶寶運動，同時不裹汗。

7、少吃各種「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品；少喝各種碳酸飲料。

小康君嘚吧嘚

很多家長知道，曬太陽、接受紫外線的「洗禮」可以使孩子骨骼長得更好、更快。在一年四季中，春天陽光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補鈣更容易吸收，因而也更容易長高。

但曬太陽時需注意：不要包裹得太嚴實，因為紫外線要透過衣物再到達皮膚是很難的；避免10點-16點這個時段長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

春天開始了，快快為孩子擁有一個強健的體魄而全面的動起來吧！