常洗髮會加重頭屑嗎？「汗顏」我可能一直都不擅長洗頭髮……

祝您 2017 丁酉雞年快樂

「小胡梳梳頭，六月飄雪花」。小胡不敢穿深色衣服，怕頭屑落滿肩頭的尷尬。曾試過去屑洗髮水，但聽人說會產生「耐藥性」，越用頭屑越嚴重；又聽說頭屑問題越洗越壞事，於是十天半月都不洗次頭。不知換了多少個品牌的洗髮水，而頭屑煩惱依舊。

常洗髮

會加重頭屑問題嗎？

文/副主任醫師 江 波 湖南省疾病預防控制中心

有些人認為，經常洗頭會加重頭屑問題，這其實是錯誤的。

頭屑是一種皮膚污垢，需要經常清洗。頭皮和皮膚一樣，大致上分為乾性頭皮、油性頭皮和混合性頭皮，都會產生頭屑。其中乾性頭屑是白色的，容易飄落在肩頭；油性頭屑則容易沾染在頭髮上。

根據自己的發質，選對洗髮產品非常重要。

乾性頭皮的人最好選擇含有玻尿酸、氨基酸的成分，有保濕頭皮、舒緩干癢的問題的洗髮液；油性頭皮的人建議選擇含有茶樹、迷迭香、蘆薈、薄荷等成分的洗髮產品；混合性頭皮的人最好的方法是頭皮保濕，持續做好頭髮修護。

對於頭屑不太嚴重的人來說，經常用去屑洗髮水洗頭是個不錯的選擇。據皮膚科專家介紹，在剛開始發現有頭屑時就選用合適的去屑洗髮水，可以取得較好的去屑效果；如果使用某一品牌的去屑洗髮水效果不太理想，可以換個品牌，或者兩種品牌交替使用，效果會好些。

在使用去屑洗髮水時，不要時用時停，或者和普通洗髮水交替使用，這樣會影響去屑效果。要持之以恆，每天用去屑洗髮水洗一次頭髮，可以讓脫落的頭屑在洗髮時隨水沖走，防止死皮和細菌聚集在頭皮上。待到頭屑消失，就可以換用普通洗髮水了。

頭屑較多，伴有頭皮過於油膩等情況，則可能是卵圓形糠秕孢子菌作祟，應及時去醫院就診治療。

科學洗髮三步曲

Part1：用溫水把頭髮淋濕。洗髮水的功效在溫水時最佳，過熱的水會刺激頭皮和損傷發質。

Part2：將洗髮液倒在手掌上，用手指指肚輕輕搓揉頭皮和頭髮。不要懶省事直接將洗髮液倒在頭髮上；也不要用指甲撓搓頭皮，以免頭皮受損，頭屑問題加重；同時，注意不要用梳子去梳濕發，以免脫髮和斷髮。

Part3：用溫水將頭上的洗髮液徹底清洗乾淨，用干毛巾迅速將頭髮擦乾或自然晾乾。頭皮對過熱和過冷的刺激比較敏感，吹風機吹出的風溫度較高，經常吹髮會加快頭皮角質乾裂脫落，加重頭皮屑；同時，高溫會導致頭髮營養流失、枯黃。

選用洗髮水的小貼士

***洗髮水價格並非越貴越好，但必須是正規廠家生產的，絕不能購買「三無產品」。

***在使用洗髮液或者是其他護髮產品時，如果頭皮出現瘙癢、皮屑過多或其他不適，請認真檢查所使用洗髮液的產品說明書，看自己的洗髮方法是否恰當。

***頭皮對洗髮液有個適應的過程，例如，一直用偏鹼性洗髮水，頭皮已經適應了，突然換成偏酸性的，肯定會對頭皮造成刺激，引起脫髮。可以諮詢美髮師，根據自己的發質選擇相對穩定的護髮產品。

編輯/李玉華

摘自《家庭醫學》雜誌

主管單位：國家衛生和計劃生育委員會

主辦單位：中華預防醫學會

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