比伯前女友又搞事情！賽琳娜中門秀美胸，肉感女生這樣減肥不減胸

比伯前女友又搞事情！賽琳娜中門秀美胸，小童星長成大閨女的感覺。一直以來，賽琳娜是屬於那種肉感女生，身材都是胖胖的，但因為年紀尚小，所以並沒有十分在意身材曲線。

成年後的賽琳娜開始了瘦身計劃，身材一下子變得凹凸有致，最重要的是減肥不減胸！這可是不少女生的最大願望。微胖女孩看過來，讓你保持上圍的同時，有順利減掉其他部位的方法，就在這裡！

1、不做有氧運動

因為有氧運動是瘦全身的，基本上都是先減胸部再瘦其他部位，這可是不好的。所以一開始減肥的時候，就不要做太多的有氧運動。每次跑步10分鐘作為熱身就可以了！

2、多練力量

那不做有氧運動，大家可以練什麼呢？推薦肉肉型女生多練力量。這些力量訓練不會讓你變成金剛芭比，然而會讓你松垮的肉肉結實起來，線條更加明顯。剛入門的朋友可以練舉啞鈴、臂力器、拳擊，強度逐漸增加。

3、吃減肥餐

因為肉感女生基本上都是體質問題，稍微吃點肉就長胖不少。所以推薦大家多吃減肥餐！哪些是減肥餐呢？就是多蔬菜多水果，肉類脂肪最多佔20%。還可以減少澱粉的攝入，多吃蔬菜湯、瘦身粥等等。基本上是可以保持營養，補充其他的維生素C水果就可以了。