初春老年人捂對這4個位置，能免去多種病痛，一年無病樂悠悠！

「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」，春天到啦！根據時令養生保健，才能獲得最大的功效！

老話說「春捂秋凍，不生雜病」是有道理的。但怎麼「捂」卻很有講究，絕不是「不減衣服」這麼簡單。春季捂對4個位置，不但養生效果事半功倍，「一年無病」的效果分分鐘達到哦！

春捂：7天15度能嚴防5種嚴重後果！

醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。

蘭州軍區烏魯木齊總醫院急診科主任沈主任表示：「最近醫院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應能力差，血管硬化更為嚴重，易導致冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞」。

春捂時機：7天

即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節方可告止。

春捂溫度：15度

把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

4個部位捂住了，保證一年的健康！

春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：

早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

春捂第一個關鍵

手腕：守全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

位置

神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病症

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

春捂第二個關鍵

腰眼：腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

位置：

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

方法：

除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

春捂第三個關鍵

小腿：聚陽氣、一年少疼痛！

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置：

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

春捂第四個關鍵

肚臍：啟動胎息能延壽！

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三。

揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

聚氣法：端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

意守法：放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，息則慢慢啟動。

（來源：健康之友）