新年要定個教育家裡那小子的小目標！不先把有效溝通搞定怎麼行！

當我和父母們談論他們的育兒目標時，他們往往把有效溝通放在首位。

因為我們從研究和經驗知道，與孩子的積極的溝通會產生有利的結果，這些有利的結果包括更好的親子關係，讓孩子變得更自信，更好的情緒控制能力，更高的學業成就；還可以減少焦慮、憂愁，減少像濫用酒精、毒品甚至未成年懷孕等行為問題。

正是這些原因促使你要和孩子建立良好的溝通。那麼，你如何與你的孩子建立積極的溝通呢？ 以下是幾個簡單的指南。

認同他們

認同是一個簡單的行為，無論你贊同還是不贊同他們的觀點，請先認同你的孩子的感覺和他們的說法。你不贊同，不意味著他們的觀點缺乏根據，也不意味著他們會一下子改變看法。 讓您的孩子知道您正在聽，並且您理解他們（或至少試圖理解他們）。

所以，下一次你的孩子向你訴說一些讓他們沮喪或挫敗的東西時，你可以說一些像「我可以理解為什麼這讓你沮喪」。你也可以簡單地重複他們的問題， 這也傳達了積極聆聽的效果。 例如，你可以說：「你剛才說你沮喪的原因是......」。當你通過認同他們展開一段對話，這段對話就可能富有成效。

不認同是無效的

除了擔心父母的負面反應，沒有認同感是孩子避免與父母溝通的常見的原因。 這不是簡單的意見不同的問題。 我在這裡要談論的是當你沒有興趣聽到或理解你的孩子想說的，或者他們的感覺毫無根據的時候，你的表達方式。 為了要避免傳遞出不耐煩信號，請謹慎使用以下類型的語句：

「是的，但是...」或「我不在乎」。回答說「是的，但是...」將立即否定讓他們剛才說的話，因為接在「但是」之後的話都是你的想法和感受，這意味著你可能不會花時間來理解他們說的話。避免講出「我不在乎」的原因自然是不言而喻的。

這些辭彙非常惡劣，而且告訴孩子們你對他們的話題絲毫沒有興趣。 如果你不相信，想像如果一個合作夥伴，家庭成員或是一個同事在你表達了你對某事的感覺之後，對你說「我不在乎」，你會有什麼感覺。 我想我們都不會感覺良好。

總結一下：可以不同意某事，但是不能不承認事情的存在。

「閉嘴」——父母在一時激動之下，可能會說出這樣的話語從而能夠快速終結某個讓孩子們停止談論令人沮喪的話題。這種情況尤其容易發生在與青少年的談話之中。

儘管有時候父母們需要從一場熱烈的討論或爭吵中休息一下，但說「閉嘴」相當於說「別說了，因為我不想聽你所說的事情」。如果這種情況發生的太頻繁，孩子們真的與家長說話。長此以往，父母就不太可能聽到孩子那些關乎學校，朋友，約會，毒品/酒精等最需要父母的指導的事情。

取而代之，父母可以說「我現在不想談論這個...讓我們以後再談」或「我現在真的需要獨處一會，因為在談話之前我們需要一些時間冷靜下來」。這個對話模式能夠讓父母在繼續對話之前控制情緒。如果你能在每個人都冷靜的情況下重新討論這個問題，對話就更有成效了。

消極的評論：

關於你的孩子的負面說法可能對親子關係、孩子的自尊和整體溝通有重大影響，特別是當批評集中在他們本身或他們的行動時。例如，說「你很懶惰」和「我認為你沒有花足夠的時間在你的家庭作業上」將有不同的含義。

在這種情況下，父母試圖表達他們對孩子的努力程度的不滿意，但他們說的是孩子很「懶惰」。雖然父母沒有打算侮辱孩子，但這就是這種陳述表達的效果。

此外，如果經常使用、重複這些語言，它們可能成為兒童自己內心對話的一部分，讓親子間的對話變得消極。這肯定不是積極溝通的基礎。相反，父母可以使用建設性的反饋，幫助孩子在一個特定的領域提升自己改進。

積極的溝通的首要目標是建立你與孩子間牢固的關係。有了這種關係，你的孩子將更有可能與你分享更多東西，更頻繁地尋求你的指導，並且最好聽從你的建議，順利經歷人生的高峰與波谷。最後期待各位父母與子女的溝通愉快！