中醫告訴你，出現這5種臉色，要警惕疾病找上門

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中醫看病講究望聞問切，通過觀察人的面色，就能判斷出人體的一些基本健康狀況。

對於黃種人來說，一般正常的臉色應該是微黃、紅潤而有光澤的，如果出現蒼白、潮紅、發黃、發黑、青紫等情況，都說明身體出現了問題。

一、臉色蒼白——體虛

臉色蒼白主要是由於臉部皮下毛細血管充血不足而引起的。中醫認為，這大多屬於虛症或寒症，是體質差的表現。

很多人認為，臉色白是貧血的表現，其實引起面色蒼白的原因有很多，常見的疾病有：貧血、鉛中毒、甲狀腺機能減退、慢性腎炎、低血糖、低體溫、脫水、敗血症、腸道寄生蟲病等，因此一定要仔細檢查，切不可盲目用藥。

另外，光照不足也容易引起臉色蒼白，尤其是白領一族，整天呆在室內，長期不接觸陽光，就容易顯得臉色蒼白、無光澤。

△養生建議：

• 飲食營養要合理，不要偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血；

• 多吃一些黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等補血益氣的食物；

• 保持充足的睡眠及休息，不要過度勞累，多做運動，如慢跑、散步等，提高自身體質；

• 如果體內存在寒氣的話，可以多用熱水泡泡腳，以溫散寒邪，改善氣血虧虛！

二、臉色發黑——肝腎疾病

臉色發黑並不是指我們的皮膚黑，而是我們的皮膚像是裡面透著青黑色，整個人看起來無精打采。

中醫認為，臉色發黑是肝臟病變的表現，此外，肝硬變、腎上腺素功能減退症、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也會出現臉色變黑。

如果日常生活中，體質健康的人遇到無誘因的臉色發黑，而且自己尚無其它明顯異常表現，建議最好到醫院檢查一下肝功和B超，排除病理狀態可能出現的原因。如果各項指標正常，可能是自身免疫調節，內分泌失調等造成的面色晦暗，也可能是睡眠不好、長期便秘、服用某些藥物等導致皮膚色素沉著。

至於因生理現象而形成的臉色變黑、老年性色素斑、婦女妊娠斑等則屬於正常現象，不是疾病，無需過多擔心。

△養生建議：

• 多補充富含維生素A、C、E的蔬果，如蘋果、西瓜、檸檬等；

• 保證睡眠充足，只有臟腑功能正常，氣血充盈、經脈通暢，肌膚才能光潔細膩。

三、臉色發黃——肝脾虛弱

臉色發黃的原因有很多，有些是由於不良的生活習慣所造成的，有些可能是器質性問題。

據臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關，如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響，皮膚髮黃、長斑便隨之而來。

如果一個人長期抑鬱、心情不好、睡眠不足，也會導致人體的代謝功能下降，從而表現為臉色發黃、形體消瘦、精神不振。

另外，如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、柑橘等，或者長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等，也可能會導致臉色變黃。

△養生建議：

• 平時可以多吃一些健脾益胃的食物，如薏米、百合、小米、山藥等，也可以適當按摩足三里穴，對於健脾益胃有很好的效果；

• 保證規律作息，遠離煙酒，不要總對著電子屏幕，適當增加戶外運動；
  

• 推薦一款養顏茶：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用，每次取15~25克，煎服或泡水代茶飲，每日數次。

四、臉色潮紅——警惕多種疾病

正常的臉色應該是白裡透紅的，但是如果紅的不正常，出現潮紅或者通紅的話，那麼就需要注意，可能和陰虛上火有關；如果還伴有出汗、氣喘等癥狀，可能是高熱所引起的，如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等，或服用了阿托品等擴張血管的藥物及激素藥物。

如果臉部漲紅並伴有眼睛微突感、經常感到緊張且神經過敏、雙手微顫、體重減輕等癥狀，則是甲狀腺機能亢進造成的。

日晒、飲酒、劇烈運動或情緒激動、憤怒和害羞等情形下，也會引發臉色潮紅。

△養生建議：

對於皮膚敏感人群，在飲食方面避免酒精及辛辣，注意皮膚清潔、保濕，盡量不要使用含重金屬的化妝品。

五、臉色青紫——肝膽疾病

青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青；由於過量飲酒等導致的肝膽功能損害，會導致面色發青發暗，並出現厭食油膩的癥狀；心力衰竭、先天性心臟病等，也會使病人臉色變為青紫色。

另外，性格多疑、愛鑽牛角尖，或者經常生悶氣或 ，都會刺激肝膽，造成面色發青。

臉色發青也有可能是因為受寒，我們有時說「凍得發青」，就是因為氣滯影響了氣血的運行。

△養生建議：

• 青色食物可以疏肝解郁，促進毒素的排泄；

• 檸檬、枸杞都有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性；

• 避免酒精、暴飲暴食、飲食油膩等飲食習慣，中醫認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。

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